Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo - som rada ze nie som jedina :D dnes som nemala, drzim sa! :-)))) ale nebavme sa radsej o tom :DDD
Hahahaha...tak s tou kolou - pred dva a pol rokom presne som s tym sekla - PEPSI Light/a musela to byt pepsi, nie coca/ bola moja zavislost a ked sa to dostala na uroven pravidelnych dvoch litrov denne!!! tak som s tym sekla nadobro. :-)
Helus - dobre si spravila, ze si ho naucila takej prijemnej veci. Aj do cajovni chodite? Ja obcas zajdem, je to romantika a neni tam nafajcene :-)
Ja som ten ananasovy objavila v lekarni, ked som cakala v rade :-)) www.pricemania.sk
Helus - krasne sa drzis, a to je super.A je dobre naberat nove info, potom uz vies co a ako :) Hlavne ked ta to aj bavi.
Ja sa teraz udrzujem, na to, aby som sla do diety musim mat "naladu" potom sa do toho pustim a idem. Ale kedze teraz casto beham atd ani sa mi nechce nejako dietovat, lebo viem ze by som bola hladna pri tom :)) Ked si splnim svoj ciel v behani na jar (dufam), potom mozno pojdem dietovat :)
carey - dobru noc. Neboj, ten tyzden zase tak uleti, ani sa nenazdame. Hlavne si pobal to jedlo, ja som to dnes neodhadla a na olovrant som mala len jedno jablko! Som bola hladna jak vlk ked som dosla domov - a to je velmi zle a nebezpecne :D nastastie sa mi to nestava casto.
VaMo - o presse mi ani nehovor, mnam :) Ja mam zase "slabost" na colu light .. mi tam chuti to sladidlo. Normalne pozorujem, ze ked mam obdobie, ze ju pijem tak si ju kupujem skoro stale, a ked odvyknem, ani mi to nechyba. Urcite to obsahuje nejake "navykove" srajdy, jak aj mcdonalds napriklad.
inak Pu-erh aj ja mam doma sypany,aj v nalevovych vreckach,ale ananasovy som este nevidela.Ja mam doma asi 12 druhov caju,som maniacka na caje,je to o mne zname,co uz.Ale naucila som aj priatela pit caje,ako pitny rezim.
Mozno skusim, nepocula som o nom, ale to asi aj preto, lebo caje vo vseobecnosti nejak prehliadam. Dik za tip.
VaMo - ano formujem :DD haha :)))) ..kazdopadne, volajme to ako chceme, hlavne nech sa to "formuje" tym spravnym smerom :))))
Inak zaujimave, ze ti nechutia caje. Ja pijem stale nejaky. Mam viacero druhov, tak to striedam. Minule som napr. objavila Pu-erh s ananasovou prichutou po dlhej dobe, a je vynikajuci! Celkovo pu-erh rozne aromatizovany mam rada, i ked nebadam chudnuce ucinky, ktore mu pripisuju, ale chuti mi.
xdanielax,takze ta uz normalka zo stravou,ked si aj doprajes.Ja stale dietka,a este dost dlho,kym nedam este nejake 4 kila dole.A potom sa budem musiet drzat,aby zase nebol jojo efekt,ale uz viem ako nato.Vela citam a tym sa vzdelavam,a uz nemam take medzery.
Baby ja idem uz aj spat som sa rozhodla, boli ma hlava, ani citat nejdem lebo asi by som nevnimala.
xdanielax- no zajtra taktiez narocny den ale streda bude este horsia. No doobeda si spravim volno a precitam a potom dokniznice,skola a pridem zasa az vecer. Musim si nabalit jedlo nech to vydrzim.
Tak dobru noc
