Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte babenky :) Dlhsie som tu zase nebola, za co sa ospravedlnujem - ale!!! uz mam konecne po polroku (zla autoskola, nie ja :D ) vodicsky :D jupiii :D
No a dalsia novinka, za 3 tyzdne som dala dolu 1,5kg, vlastne odvtedy, ako ste ma inspirovali, ze aj popri starostiach sa da nieco so sebou robit :) Zase vsak bojujem sama so sebou, aby som jedla pravidelne, no vzdy sa to neda, ale snazim sa... A s cvicenim som na tom uuuplne uboho - asi 1x za dva tyzdne.. Ale cez zimne "prazdniny" budem makat o to viac :)
VaMO horalku ti netreba,napij sa vody,a chut ta prejde.Ja tiez pijem vodu,caje uz mam dopite,a v noci chodim aj 2x curat,jak dostihova kobyla.
xdanielax skoda ze do petrzalky zajtra nejdem,dnes som bola,ale ked ho nedostanu v Retre zajtra,tak vo stvrtok nabehnem na Sustecku.inac Lapacho je velmi dobry mne chuti.A to ze sa tu zacali pit caje je len dobre,ja som na cajoch total zavisla.Dnes som si kupila zase dalsie 2 druhy,ale pitny rezim treba.
A vhodne by bolo /podla mojich chutok a reklamy v telke/ skusit ma nahovorit na horalku - ani by som sa velmi nebranila :DDD
No verte ci nie /ja sama neverim/, ale zaliala som si druhy pohar CAJU!!! Takze dokaz jasny - mate na mna riadny vplyv. Takze mozete pokracovat - ked som sa nechala nahovorit na caje - mozete ma kludne skusit nahovorit na hocico :-)))
cafte tak ja dneska len jem cely den, neviem co mi je ale nejde to zastavit. Aby toho nebolo malo tak som teraz zjedla 2 tie vacsie tablicky horkej cokolady a pohar mlieka :D ale neva zajtra snad bude lepsie...
ahoj:) vidim, ze ste sa vybrali na cajik a bezuspesne? Ja som dnes bola v lekarni na sustekovej v petrzalke a tam ho mali :-) Som si aj na vas spomenula a ja som si kupila Lapacho caj. Ten je taky sviezi a /vraj/ podporuje imunitu :-)
Až tak neskoro to nie je, od pol siedmej do pol ôsmej. Len kým si sprchu hodím a podobne.
inga22,mlieko s kakaom by si mohla,ved tam neni cukor,ja som zjedla cely cottage bez nicoho,o 20.15 bola som po biciklovani moc hladna,a ist spat takto to mam vyskusane,nie je dobre,s prazdnym zaludkom.
Jasne, ze mozes. Lepsie je samozrejme ak sa da cvicit skor. Na noc by si mala mat dost bielkovin.
