Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj baby, ja tak uvazujem, od coho to zavisi, ze clovek sa jeden den zobudi a pripada si sexi, v pohode a druhy den si mysli ze vsetky zrkadla musia byt rozsirujuce, alebo ma vsade aspon o dva cm viac .. ja to tak niekedy mam, a nechapem, preco.
carey - mna to tak mrzi! ale mozno ani nejes vela, ale normalne, no zaroven to nie je tak malo ako by si si zelala, nemoze to byt tak ? :-))
Ked ti to robi vazne problem mas dve moznosti, bud sa poddas, a doprajes si, alebo sa budes kontrolovat a disciplinovane sa stravovat. Zivot je obcas aj o odriekani. Ja som si napr. vcera vecer spravila kavu - asi o osmej. Pred tym som sa samozrejme super navecerala a uz som si aj k tej kavicke dala na tanierik oriesky a hrozienka a neviem co.... a potom na to pozeram, ze MUSIM to? Nebol ten pocit, ze vyzeram dobre v novych rifliach lepsi nez tie dve minuty za ktore to do seba nahadzem a ani o tom nebudem vediet? a odlozila som si ich na rano :) V podstate to je vsetko o zvyku.
Dnes rano som si nedala kavu!! A ako dobre :) Len caj.
Juchu - gratulujem k uspechom, verim ze to dokaze pohnat cloveka vpred! :)
baby, a ked si robite cajiky - ked uz tu tak o tom debatujeme - do ako velkej salky si ich robite? Ked poviete ze vypila som cajik, myslite tu klasicku 2,5dcl ? ja si robim do takej obrovskej tusim 4 deci to ma, mozno aj 5 ale nerobim ju uuplne plnu.
och carey,tak si daj a nerieš,ako prišlo,tak odíde,telo si pýta.huspenina!jedlo môjho detstva,sama si robila?ja som to raz chcela robiť z kuraciny,no nezhustlo,málo rôsolovité,asi to chce kolienko a nôžky hahaha.vidíš a ženy práve že ked začnu HAK,tak sa sťažujú na chute.aj ja som nejaká spuch.som sa videla v obchode v zrkadle fix!niekde majú zoštíhľuj.,inde rozširujúce,sila,nie&, nemám odvahu sa vážiť.
Ahojte babulky,ja mam dole -300g pomaly to ubuda,len tak dalej.Dnes som kupila v Auparku ten PU-ER ANANASOVY.TERAZ HO PIJEM JE FAJ.
Ach baby pomozte mi !!! AKo som prestala brat HAK co je skoro tyzden uz tak stale jem, nekontrolovane, sladke slane mam take chute :((( ako mi neuverite ale prave som zjedla huspeninu s kaiserkou a vsimla som si ze jem ovela viac peciva ale nejak to nevladzem kontrolovat.
A na cvicenie teraz nemam ani cas, mozno tak 2x za tyzden. No zbohom, za chvilu priberiem naspat :((
myslis v chudnuti?
Maoam : ako sa Ti dari?
pripájam sa s rešpektom.ach...u nás dnes slnko,včera ako v sude a tam?
wow, Juchu, 1,5kg za TRI tyzdne, mas moj hlboky respekt!!! super uzasne
Juchu : gratulujem,to je super 1,5kg dole :-)
UNAVA!!! Uplne sa mi dnes zatvaraju oci :(
