Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
evik1 ja som z dcerou vnucku vychovavala od mala,striedali sme sa s dcerou od melej 5 mesiacov.Niekedy som si pripadala,ako jej mama,su to krasne spomienky,inac som zvedava,na vase vazenie,kolko ste dali dole.
Helus,Ty musíš byť zlatá babka,že 6 ročnú.
babule, dnes mi docvaklo, ze sa o 6 dni vazime!
Ahoj evik1,ja som z Ba,dobre si typla.Ja mam doma ten stacionarny uz 2 tyzdne,a slapem okrem vcerajska,bola som varovat 6 rocnu vnucku,tak som prisla neskoro domov,tak ziadny bicik nebol.Ten PU-ER ANANASOVY je fakt dobry,mam aj sypany PU-ER,ale tento je lepsi.Ale navecer si spravim zazvorovy mam doma koren zazvoru.Baby nejako nemam chute na blbosti,naozaj ma to zacalo moc bavit,tato strava+ trochu cvicenia,a vysledky sa pomaly ukazuju.To ma tesi,som so sebou spokojna,
VaMo mne to vcera nedalo,isla som spetne do temy a nasla som ten cajik,ktory ti chutil,a predstav si,dnes som si ho kupila,som zberacka cajov,uz mam na to diagnozu.Je velmi dobry,za posledny tyzden som si kupila 5 druhov novych cajov,takze pitny rezim mam isty.
čaute babulky,ja som vypravila deti do školy,idem behať ,von je mlieko,dúfam,že trafím niekde hihi.Už mi chýba nejaké tlmenie v podobe jemného sniežiku.ste videli minule v TV novinách ked tam Kubáni ukazoval Tatry,ako je tam všetko biele? To je u nás.-10 teraz.Ale niekedy máte vy inverziu riadnu a tu slniečko,ozaj odkiaľ ste aspoň približne? ja typujem tak BA,NR...Helus PU-ERH je dobrý čaj,kupovala som si sypaný,on je taký zemitý,že?ale bol dobrý aj na trávenie.Tak neviem,eliptical mi stojí spálni už 2týždeň a ja sa zase trepem von!ale verím,že ked pojdem do práce,bude využitý,napr večer,ak budem vládať.Nie je mi zima na telo,ked sa zohrejem,len tie ruky! mám J DVOJE RUKAVíC,KRúžIM S NIMI,DáVAM ICH V PäSť,VšADE MI JE TEPLO,BODAJ BY NIE,PO TAKEJ šTREKE...už som nosila aj hrejúce vankúšiky v rukav.akurát som ich ochladila!
carey dakujem za gratulaciu,ja som az moc na seba prisna,nedoprajem si nic,nemam chut,a takto je to lepsie.Ale keby som slintala,tak malicko by som si aj dala,ale vobec nemam potrebu.Ja som dnes vypila 3x ten ananasovy PU ER DOBRY JE CHUTI MI.
ahojte, tak ja som sa prave umyla, spravila cajik jablko-skorica, pomaly budem pit a pojdem spat a dala som si ked som prisla polku cottage.
No som si povedala ze asi si budem musiet odriekat ale nechcem to drasticky aj si doprajem ako doteraz ale radsej menej. Ja dufam ze sa to ustali, sak dnes rano som sa zobudila a brucho 2x vacsie ako inokedy. xdanielax - praveze jem viacej nie normalne a vela peciva do seba davam aj 3x za den.
evik1 - huspeninu robil otec on to miluje a ja tiez tak som si dala ale asi si uz nedam ako sa na seba pozeram :(
sak budem pisat ako som na tom. Musim vas opustit idem si este nieco precitat a spat.
Hules - gratulujem ze si zhodila :)) len tak dalej, fakt to ide ked ma clovek disciplinu
VaMo som rada,ze ti cajiky chutia,ja si robievam do 3 dcl salky,mam take aj doma aj v praci.Ja mam rada ten caj teply,tak radsej castejsie a po kazdy krat iny.Vidim ze tvoj odkaz na dobry cajik je odstraneny,skoda vyskusala by som.Nebol to ten zo zazvorom?
Ja som si spravila do litroveho cajnika /konecne je vyuzity/ s tym, ze som zaliala dve vrecuska. Musim povedat, ze ten, kt. som kupila vcera nahodou -odkaz odstránený- mi vcera chutil velmi - vypila som asi liter a pol. Dnes som si bola pre Pu-Erh ananasovy a ten je sice fajn, ale nie az tak...
