Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : v tomto Ta obdivujem :-) ja som typ,ze by som sa potom nenavidela a nadavala na seba,ze naco som to zjedla ked to nepotrebujem :-)
jasne, ze budem jest vsetko na Vianoce vratane sladkeho, kolacikov aj ostatnych veci, som skoro kazdy den niekde pozvana na oslavu a to sa fakt neda nejest to co ostatni, Vianoce su raz do roka, nechcem byt masochistka sama k sebe, okrem toho vianocne trhy ktore milujem, to by som sa ukratila o tu jedinu radost, ktoru by som mala, to je sialene
kedze ja mam cas do jari na dosiahnutie mojho ciela, nemam dovod sa ukracovat
O chvilku su Vianoce,tak ma napadlo peciete na Vianoce?A co budete jest na Vianoce,date si aj kolac,aj nieco nezdrave alebo sa budete drzat planu zdraveho stravovania?Ja budem s mamkou piect medovnicky,suhajdy,nejake zlepovane kolaciky,zazvornikove kolaciky,nejaky kolac s plnkou.To su kolace pre ocka,babku,dedka a hosti.Ja si z nich nedam ani kusok.Pre seba budem piect suche kolaciky z ovsenych vlociek,jogurtu,ovocia atd.proste zdrave kolaciky.Na Stedry Vecer zjem vsetko co mame na klasicku veceru,ale z kazdeho len trosku no a dalsie dni sa budem stravovat ako teraz.Nemam chut porusit jedalnicek,ked som musela tolko makat aby som schudla.
ahojte, ja len v kratkosti, lebo robim na projekte vidim to tak ze asi skoncim o pol noci.
Lucka - moje chudnutie teraz skor priberam, lebo sa citim ako balon zasa, uz som nebola 4 dni cvicit a vela som papala... ale zajtra sa uz tesim na kardio, len mam toho teraz vela v skole a pravdu povediac radsej ked mam trosku volna si na chvilu doma lahnem a potom sa dalej ucit, nechcem to zasa silit, lebo vcera som sa citila dost zle, aj hrdlo ma boli. Ale nic nevzdavam, len spomalujem :)
Urcite sa stretni s tym chalanom, to by si si aj vycitala podla mna kebyze sa nestretnete a navyse mas uz teraz urcite peknu postavu tak nevymyslaj :)
Maoam - ty ako dneska? nejako si sa neozvala
xdanielax- tiez ta obdivujem ako trvdo makas
No idem makat dalej, tak ahojte
Lichotku si nevypocujem,on taky nie je.Sme len kamarati a neviem ci nebude lepsie,ked sa vseobecne prestanem stretavat s muzmi.Mozno bude lepsie,ked si zacnem zvykat na zivot sama so sebou a ostanem sama.
Lucka - nevymyslaj, urcite sa s nim stretni ;) Jasne ze mas zmiesane pocity, to je normalne. Ja som si uz viackrat pri roznych prilezitostiach povedala, ze nikam nejdem a ked som nakoniec sla, tak som bola vzdy rada. Keby si nesla, stale by si potom rozmyslala nad tym, co by bolo keby..takto si to aspon ujasnis. A urcite si vypocujes nejednu lichotku;))
A az taku pevnu volu nemam,inak by som uz mala 55kg :-)
xdanielax : cim blizsie je k stretnutiu tym viac mam zmiesane pocity.Ani neviem ci mu nemam radsej povedat,ze sa s nim nestretnem.A fesanda,co ja viem.K tomu by mi musela rucicka na vahe ukazat 59kg,vtedy budem skakat od radosti.
Lucka - dakujem! Ja ta zase obdivujem v tvojej pevnej voli :) Urcite sa budes pred Vianocami tesit z vysnivanej vahy a na TOM stretku budes fesanda ;))
VaMo - a uz to mam aj potvrdene, ze ich poskytuje, a dokonca mi ich planuje aj predviest! :DD
Huraaaa, konecne poznam niekoho, kto ma cislo na chalana, co "poskytuje sluzby", nech zije xdanielax! :D
