Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ako sa citim? je pravda, ze ked som zhodila na 67kg tak som ti uzivala asi viac ako teraz... Tam bola viditelna ta zmena.. Teraz uz to vidno omnoho menej a som si uz na seba zvykla, takze sa z toho tak nevytesujem.. Ale citim sa vyborne :) Obcas si pozeram fotky, ked som bola tazsia a vtedy sa citim vyborne a nechapem, ako to, ze som si nevsimla, ze mam kila na viac... Ale zase, ked vidim ako som vyzerala ked som mala 57kg (mala som asi 18rokov) tak to by som chcela dosiahnut, chcela by som zase tak vyzerat (aj ked no, vtedy som bola mladsia). Ale lucka, urcite urcite urcite moje sebavedomie vzrastlo :) Dost casto sa porovnavam aj s mojimi znamymi - pretoze pred tym som si vravela, boze, vsak ja som sirsia ako Zuzka... Ale teraz si vravim - som chudsia ako Zuzka :)A kedze Zuzka vyzera dobre, tak potom musim aj ja.. Cize asi tak :) Lucka, mala by si sa aj ty viac zo seba tesit..
ok ok...to sa mi paci ze zdravo :) tak som tu spravne :D
noja vam o sebe napisem viac asi tak za hodku,dve lebo teraz mam nejaku robotu.ale rozhodne sa k vam chcem pridat ;)
Juchu : ako sa citis s takou vahou?To chces pekne zhodit,57kg to je stihlucka postava na 168cm.Ja sa k takej vahe nedopracujem,budem vdacna aj za 59kg.
Juchu : super :-) krasne si zhodila.Ja som zabudla,ze mas vysku ako ja.Ako sa teraz citis s taku vahou?
preklep - sorry - v maji 2011 (tento rok) som vazila 72kg
Bibisa - takze za seba - mam 23 rokov, v maji 2010 som vazila 72kg (vyska 168) v sucasnosti mam 63,5. Chudnem - pravidelnou stravou (snazim sa stravovat sa zdravo) a predtym aj cvicenim (teraz cvicim velmi malicko)...
Mojim cielom je 57kg - hmmm... povodne som chcela do polky januara, ale kedze to nestiham, tak budem rada, ak tych 57kg dosiahnem.. ale uz mi je jedno kedy...
bibisa : hlavne zdravo,ziadne diety,sport :-) Ja mam 25rokov,vysku 168cm,uplne na zaciatku,ked som zacinala chudnut tak som vazila 76kg,ked som zalozila tuto temu,tak som vazila 67kg.No a 31.10 som vazila 62,5kg.Teraz sa vazim 30.11.Moj ciel je zhodit na 59kg a mozno aj menej.Zalezi ako sa budem citit s vahou 59kg.
chcem sa len opytat mile zienky ze aky mate vek aku ste mali vahu a kolko ste schudli,kolko chcete dosiahnut a ako.poprosim o zhrnutie..ja sa tak isto pokusam schudnut len chcem vediet ci som na spravnom mieste :D
Tak sa pripojim k tebe :)Ja sa tiez obcas vazim castejsie, ale to len tak pre zaujimavost, no cca raz do mesiaca to robim podrobne aj s mierami :D Tak 30. sa zmeriam... Teda ak nedostanem menstruaciu, pretoze sa citim uz daka sfuknuta a ako vzdy som si nenapisala datum, kedy to mam dostat :-/
Juchu : vazime sa 30.11.,a potom sa ja budem vazit az 23.12,ale mam pocit,ze kocky sa tu vazia castejsie,nie ra do mesiaca.Tak neviem ako to maju oni.
