Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
este srdecne vitam BIBISU a Isabellu, vitaj spät ako sa ti dari? davno si tu nebola
Bibisa: ak mas TSH 8, tak s tym nieco treba robit, to je uz znizena cinnost, ktoru je potrebne podchytit, treba ti L-thyroxin, takto znizena cinnost moze mat za nasledok, ze sa ti nedari chudnut
caute babule, ako?
zajtra mame 1.advent, dnes idem do pivnice pohladat karton s vianocnymi vecami, vyzdobit vchodove dvere a tak :-D
ahojte baby, strasne dlho som sa tu neukazala, ako sa vam dari, ja ani neviem kolko som naposledy vazila, ale asi to bola uz moja konstantna vaha... teraz mam muza uz vyse mesiaca v zahranici, tak mi bolo smutno, na nic som nemala chut a este kilo slo dole, ale to urcite naberiem spat ked sa vrati a zacne mi chutit :-D
Ahojte baby,vidim ze sa pridali nove kocky,vitam vas.Ja som mala chut dnes na cesnacku,aj som spravila,a dala si s opecenym toastom.CHut bola na cesnakove,a teraz si idem uvarit cajik,a pri televiznych novinach slapat do pedalov.
nasla som len to na plazi..to mam akoze doma vsade splhat po vsetkom co sa da? :D
nasla som len to na plazi..to mam akoze doma vsade splhat po vsetkom co sa da? :D
to co je...neviem najst s nim aj nejake video kde cvici ten tony horton:D
same videa kde len ukazu niekoho ako bol tucny a zrazu je chudy :D
no daj mi sem nejaky link pre predstavu o co sa jedna
No nic, budem si musiet s nim aj ja uz zacvicit.. P90x som cvicila naposledy asi v septembri...
Ahojte kocky, padam z roboty - vikendovat - juchuuuu :D Nech sa vam dari..
bibisa : tak potom sup do nemocnice na vysetrenie a daj si najprv doporiadku stitnu zlazu.Budes brat nejake lieky a az potom mozes uvazovat o trenigoch,strave.
Juchu : no vidis a ja s nim cvicim kazdy den.Super nie? :-)
