Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo to si aj ja robievam s fazulou,ale bez oliv a mozarelly,cez tyzden vyskusam na obed,mam poobednu,tak doobeda ukuchtim.S tou mozarellou to moze byt dobre mam aj doma vsetky suroviny.
xdanielax ja som dnes na veceru mala pierko+ veliky karelab,a neskorsie biely jogurt,a teraz pijem caj,takze mozno som ta aj obsluhovala ja predavam syry,a mam melir.
plechovka fazule v parad. omacke, mala cibulka nadrobno, mozzarela, par oliv, 2 paradajky /kocky/ a bazalka - moja dnesna vecera, odporucam, mnaaam.
Helus - mozno som si uz od teba aj nieco kupila :-)
inac minule som nabehla do terna, ze idem skusit ten syr Pierko, a tolko som vyberala pierka az som pri pokladni zistila, ze som si do kosika hodila kleopatru :D no...takze zase nic. Ale asponze som sa nepomylila nejako horsie :-))
Ahojte baby ja som teraz prisla z prace,strava ok,len cvicenie dnes nehrozi som bola z domu 14 hodin.Inac evik1,ja robim predavacku v potravinach v Auparku,som za pultom,takze pohybu mam dost cely den chodim.A smeny su rana,poobedna a vikend cely den,a ten druhy vikend vono.Ale da sa to uz som tam 10 rokov.Inac ta mliecna dieta,to je o hladovani,pred davnymi rokmi som ju zacala,a 2 dni mi bolo na odpadnutie,od hladu.Inac ja som uz vyskusala vsetky diety,a stacilo,vdacim im za spomaleny metabolizmus,ale co uz .
VaMo mala som anorekticku kolegynu, bolo to hrozne sa na to pozerat, to bola zena davno po 40ke :-(((, jej preplo nejako okolo 30ky kvoli chlapovi, nikdy sa uz z toho nedostala, jej potom uplne odchadzal mozog, nebola schopna sa koncentrovat, chapat, ale to asi preto, ze u nej to bolo dlhorocne hladovanie.
ja som zasadne proti akymkolvek dietam, len ma zarazilo, ze 4kg tyzdenne, hladovanie je uplne psycho, to nie je nic pre mna :-D
ranajky uz sa tesim na moje zajtrajsie :-D
VaMo - tak sluzby poskytuje, mam o tom pisomny dokaz v sprave na fb. Som zvedava ci kvalitne!:D Ale co som videla par jeho zverencov tak to nebolo take najhorsie ;)
Mimochodom, ja sa tiez vzdy rano tesim na ranajky, tak to som rada, ze sme dve.
..a mam taky blby pocit, ze by som tie ranajky kludne zvladla uz aj teraz :D
Maoam
K tej diete - snazila sa ju vyskusat moja sestra niekedy v lete, zvladla 4 dni, udajne dost o "hladovani". Ja sama hladovat nedokazem - mozno vam to vzhladom na moje anorekt. fazy z minulosti nesedi, ale je to tak. Tie roky podvyzivy som ja NEBOLA hladna. V hlave sa cosi "prepne" do modu, ze nejete, ale nepocitujete hlad... Som rada, ze sa prebudzam vyhladovana ako Cenkovej deti :-)
Jaaaj, danielka, ale si dala uvodzovky na slovicko "mojho" - teda ak tomu spravne rozumiem, on skutocne JE poskytovatelom sluzieb, len nie tak celkom TVOJIM.... I see! Tak to ho teda pozdravuj :D
A k mojmu "rypaniu" - je treba sa smiat a byt "bad vecou", v zivote je vela veci, nad kt. sa jednoducho neda usmievat, takze ja skor "vyhladavam" tie, ktore usmev prinesu a som rada, ze ste ma spravne pochopili a viete, ze je to mne vlastny styl, kt. urcite nemusi vyhovovat kazdemu, ale co uz...
