Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte baby tak dnes bolo zobudenie v Ba do hmly,takze pochmurne pocasie.Este o 1 som citala tu knizku,od Macingovej,idem si spravit podla nej ovocne ranajky.
Ahojte babulky,ja som uz doma z prace a pijem cajik.Inac tu knihu od Macingovej citam pekne po stranach,mam tu s tym CD NAJEDZTE SA DO STIHLOSTI-ROZSIRENE VYDANIE.Je to aj s tym 28 dnovym detoxom.Tak som z vedava,su tam velmi dobre recepty.
Neviem na aké minimum,ale chces sa sústrediť viac na formovanie postavy,pretože ma akosi všetko štve.
Baby idem spinkat, zelam dobru noc a pekne snicky :)
Maoam - no dakujem pekne, tak je to v mojich rukach ako to dopadne - mozog zatial pracuje na 100% :D uvidime do kedy
Carey: ze skola stoji :-DDD blbe, co? :-D
tak drzim palce, nech ti vyjde ucenie aj skusky
v stredu vazenie, veru
Lucka a na ake minimum chces u seba ist?
Maoam - skola stale stoji co znamena ze sa biflujem, tento vikend bude zaberak pre mna, ale idem nevzdavaaam sa :) hih dneska celkom dobry den, aj sa drzim v tom jedle uz par dni tak snad to vydrzi. V stredu vazenie baby :D som sama strasne zvedava na seba
Hm,ja nemam velmi rada tie reci,si super,nezasluzim si Ta.Si skvele dievca atd.Radsej nehovorit aky je fajn,pretoze to neposobi na odmietnuteho cloveka dobre.Radsej len povedat,ze k nemu necitis viac ako kamaratstvo.
Maoam - ja to nesledujem, je to na moj vkus az prilis primitivne.
xdanielax- potom daj vediet ako to prebiehalo som zvedava :)
Lucka - ahoj, hm chudnut myslis az tak ze nadoraz? Podla mna to velmi zalezi od stravy a toho pohybu, kebyze to mam brat ako za seba, tak to by som musela cvicit aspon 5x do tyzdna a fakt si davat pozor na jedlo...a to ani nechcem a ani nezvladam...mne to takto vyhovuje., ale uvazovala som ze ked budem mat po skuskach ze mozno trosku sprisnim stravu, lebo by som chcela dat aj z bruska dolu.no uvidime ako to dopadne, ja nic nesurim :)
