Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax : hm,takze Ty mas viac napadnikov :-) Normalne narovinu do oci cim skor mu to povedat.Drzim palce s tymto sympatakom.
pockaj, to mas dvoch napadnikov?? :-DDD
si v kurze :-P
je fajn, ze si voci nemu fer, teda chces byt, tak na zaciatku asi nie, skor tak uprostred stretka a rozhovoru s tym, ze nezabudnes vyzdvihnut jeho ludske a muzske plusy, ze ma pre teba velku hodnotu, aj ked ako partner nepripada do uvahy
to aby sa necitil po tom tak zle
Luci - rande na jednotku. I ked, to bolo len take uvodne, skor prechadzka, ale velky sympos :-) a pritom aku dobu sme okolo seba chodili, par rokov urcite..sranda:)))
Teraz mam dilemu, ako povedat tamtomu jednemu ze nic nebude.... baby, nemate nejaky napad?? Povedat mu to na zaciatku stretka, alebo na konci? :D Lebo nechcem ho vodit za nos a ked jednoducho iskra nepreskocila, i ked rozpravat sa mame o com atd, tak uz asi nepreskoci. Navyse ak skace s tymto tu :DD
Lucka, ale aj baby, ak viete anglicky, odporucam tento zaujimavy dokument, da sa stiahnut niekde na nete.
www.iwanttolooklikethatguy.com
o priemerne necviciaco vyzerajucom muzovi, ktory si chcel dokazat /a aj dokazal/ ze i on moze vyzerat ako ti chlapci z tituliek fitness magazinov. Velmi dobre!
Maoam - ja farmu dam zajtra pri obediku :D bez reklamy....i ked jojka ma uz minule rozculila, ze strka reklamny aj do archivnych videi a to nie len na uvod ale aj uprostred!! to uz je vrchol!
Carey: ahoj, ako sa mas? co skola?
xdanielax : to Ti musi kazdy fitness trener povedat,ze musis nieco upravit,zhodit :-) iba ak by si bola vychudnuta,tak vtedy by Ti asi povedal,aby si pribrala :-)
A ako rande?Ste si sympaticki?Ja sa teraz tesim,ze kamoska,co dlho bola sama sa zacala stretavat s jednym muzom.Vyzera,ze sa zalubila a on je sympatak,dospely muz.Velmi im drzim palce nech su spolu stastni.
Lucka: ahoj, mne sa nedari nijako :-DDD
Maoam,xdanielax,carey,Juchu : ako sa Vam dari v chudnuti?
Kocky nemate niekedy chut vyskusat kolko by ste dokazali zdravo schudnut,az na ake minimum?
nebezi Farmar teraz ? :-DDD
carey - tak neviem, dnes sme sa len tak rozpravali, aku mam predstavu, co chcem. A zajtra budu podrobnosti. Ja sa necitim nejako tucne, ale je pravda zase, ze lahsim ludom sa lahsie beha :-) takze v zasade mi nebude vadit keby som tie "nase" 2-3 kg dala dole, ale ziadnu drasticku dietu drzat nemienim! Velmi som zvedava, co mi povie. Nebudem s nim bezne cvicievat, on mi len spravi plan do posilky a povie stravu.
Inak kamarat, co som s nim bola teraz vonku mi presne toto povedal, ze to je blbost, cvic jak chces ty :D
no ale ja sa tesim:) aj ked ktovie..dnes som pre istotu cvicila len tak light nech zajtra vladzem :)))))))
ja som to tofu este stale nemala! No, tusim by som sa mala vybrat na seriozne nakupy ;))
Idem spat pomaly baby, tak si oddychnite aj vy.
