Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

nie, ak ti to pojde nizsie, pojdes nizsie, keby ti telo slo dalej s vahou dole, urcite nezacnes viac jest aby si to stopla :-)

Na pocudovanie Luckatucka cita prispevky dozadu :-)
Ved ja nechcem schudnut na minimum,len sa chcem viac zamerat na formovanie postavy.Ja som sa iba pytala,ci ste nad tym nikdy neuvazovali.Ale myslela som zdravou cestou,nie tyranim.Ja este mam z coho chudnut :-) ale ja sa zastavim na 59kg,viac uz nie.Urcite nechcem vazit 55kg :-)
Ja som mala na ranajky ovocny salat,na desiatu jogurt.Na obed mam porkovu polievku a poobede neviem.Poobede ale urcite trening,uz sa tesim :-)

danke schön :-)

maoam, nemusis vobec chciet viac, lebo ty uz pridane mas - od krku vyssie - und das zählt :-)

VaMo, neviem ci to bude citat, ale aj ked ano, aj tak si urobi po svojom, lebo je velmi tvrdohlava ;-).

Ja mam inak este taky maly tester na to, aka je pre zenu 'prirodzena' velkost (ci XS, S, M atd ) :-DDD

ake ma prsia? - prirodzene, geneticky dane?
baby, ktore su take utlucke, od prirody, geneticky, maju malinke prsia, tak A

ak ma zena prirodzene plnsie prsia, adekvatne k tomu je dane aj ostatne jej telo a to nebude mat velkost XS,lebo by to bolo neprirodzene, ma prirodzene viac tuku v tele (preto aj väcsie prsia)

moje prirodzene prsia su velkosti 75B, dokonca kedysi boli C, takze asi velkost XXS nebude pre mna prirodzena, ale tak velkost 36 ano :-D

a to je krasne, tak akurat, pekne stihla

co chcem viac????????

maoam
:-) Usetrila si mi tukanie do klavesnice tvojim vyjadrenim k Luckinmu napadu. Zaroven sa ale "obavam", ze si to pisala skor pre nas ostatne,nemam dojem, ze by Lucka citala prispevky dozadu. Mozno sa mylim.
Moje minimum bolo pod 45kg a vyzerala som SKAREDO!!!
xdanielax
Danielka, bude stacit, ked tomu druhemu, "nechemickemu" chalanovi povies, co dnes naobed planujes pozerat v telke a sam sa stiahne, nebudes mu musiet nic vysvetlovat :DDD

vcera, ked som sla z mesta domov, som predbehla dvojicu zien, teda dievcat, jedna bola malicka, utlucka, ale asi vysoka ako ja, lenze s uplne inou konstituciou, to si videla uz na drieku, uzuckej tvaricke, proste vsetko bolo take 'drobne' na nej

druha bola stavana uplne inak, tak normalne, priemerne, i ked tiez podobnej vysky

obe mali krasne postavy, ale boli uplne odlisne, vahovy rozdiel medzi nimi aspon 10kg

takze???

poznas z Ayurvedy tie tri zakladne konstitucne typy Vata, Pitta, Kapha?
A ich mozne mixy?

kazdy z nas ma svoju konstituciu a podla toho sa musi riadit, nie podla toho, co je u druhych - a respektovat toto

ja som uplne cisty Pitta typ, takmer 100% a som na to hrda, proste zlaty stred, co do vysky, co do postavy a plne to respektujem - nikdy nebudem vazit 48kg na 165cm a musim? ako by som s tou vahou vyzerala? dostat sa na nu by znamenalo uplne si dodrbat metabolizmus a bohvie co este v tele, zrejme cely endokrinny system a psychiku k tomu a co potom z trosky, ktora sice vazi 48kg, ale vysedava u psychoterapeutov a internistov?

treba mat realne predstavy a poznat moznosti vlastneho tela

hranice prekrocit to zdrave su velmi krehke a potom tu mame tolko PPP poruch a kopu inych veci, ktore zenam nicia zivot

Lucka: normalne som nad tym v noci rozmyslala, co si tu vcera napisala :-DDD, lebo som nemohla dobre spat a ked uz sa prehadzujem, tak nech aspon nieco vymyslim pri tom :-DDD

a tak moj nazor je taky, ze ja vidim dva levely, jeden ten, ktory je mozne dosiahnut tym, ze clovek uplne prepne a vramci pokusu by sa dlhy cas stravoval velmi prisne, kontrolovane a sportoval aspon 5-6x do tyzdna vydatne, casom by iste dosiahol to svoje 'minimum' v nejakej forme, ale.....

tuto metodu povazujem za nebezpecnu z dvoch hladisk a konkretne: ked to clovek robi sam a nema nad sebou nijakeho odbornika a nebodaj este sklon k depresii, k PPP alebo nejake ine problemy, alebo sa jednoducho nevie dobre kontrolovat, zvlast u zien to tak je, ze chcu stale dosiahnut viac a viac a NIKDY nie su spokojne, moze im prepnut a nebude cesty spät, takze tuto metodu by som ked uz vramci testu odporucila niekomu vylucne pod trenerskym dozorom a pod dozorom vyzivoveho poradcu a len u zdraveho cloveka
Otazka: na co potrebujes zistit tieto svoje hranice? Kazde telo ma svoje minimum, pod ktore nepojde, dane geneticky, stavbou, mnozstvom svalstva atd., takze niekto ho moze mat pri tvojej vyske 168cm na 48kg, na 50kg, iny na 55kg a dalsi na 57 kg.

druhy level, ten ovela prijatelnejsi je pre mna ten level, ktory clovek dokaze udrzat nastalo, dlhodobo, prirodzene, bez mucenia, s tym ze sa moze normalne aj najest, aj obcas ist na oslavu, aj absolvovat sviatky, s tym ze nemusi sa mucit vo fitku 7x tyzdenne ale cojaviem 3x, ze si co sa stravy tyka dopraje vsetko, co jeho telo potrebuje, riadnu vyzivu, vsetky latky, ktore potrebuje na svoju spravnu funkciu.
Tu by ta vaha bola iste vyssia, ako tebou spominane absolutne minimum, ale zaiste ovela zdravsia pre telo (kedze bez tlaku a bez mucenia).
Ja poznam toto svoje minimum (zdrave), ktore som raz dosiahla a dlho drzala a bolo mi s nim fajn, to bolo na 165cm tych 53-54kg.

Je to presne ta idealna vaha, ktora sa aj uvadza na moju vysku (do 55kg).
Menej je uz vsetko to, co by slo len nasilim a tym padom to nemoze byt dobre ani zdrave.
Ani udrzatelne.

Kila ako take su podla mna druhorade, ovela viac robi optika a to, ci ta vaha je tvorena najmä svalstvom alebo je to tuk. Co z 50kg, ked si mlandrava ako huspenina. Nic. Vyzera to otrasne.
Zato baby, co maju aj 57kg ale su vysportovane maju nadherne miery, pevne tela, vyzeraju krasne stihlo - ale vazia dost.

Je to vysoko individualne.

Nemyslim, ze budes stastna, ked dosiahnes dajme tomu cislo 52kg na 168cm.
Lebo tvoja nespokojnost prameni odinakial.
Pre mna za mna kludne to skus, ale moze sa ti to vymknut z ruk.

xdanielax veru idem to skusit,ale podla knihy to je nadozivotie,ale mam par znamych,co si to poichvaluju,a nie uplne to dodrziavaju,a kila a cm idu dole,len sa nesmies po skonceni vratit do predosleho stravovania,treba zcasti dodrziavat,ved vyskusam,a ked to nebude dobre,tak sa nic nedeje,tie jej ranajky som si uz v minulosti robievala.Takze to poznam,a idem si robit ten cviklovy salat,inac su tam dobre recepty.

Ahoj baby, tak dnes teda ako hnusne vonku oproti vcerajsku..ale nevadi! :-))

Helus - ides drzat ten Macingovej detox? akurat dnes som bola s jednou pani, co po tom evidentne pribrala, ked sa zacala stravovat "normalne". (drzala to kvoli redukcii vahy)

No a co sa tyka tych chlapov a celkovo, ked ideme niekoho odmietnut, je dobre povedat aj nejake pozitivum. Nic prehnane a ocividne nepravdive, ale mala by sa vyzdvihnut aj kladna stranka, nech dotycny neni jak keby ho niekto prefackal :D Ja si pamatam, ako mi to raz niekto vysvetloval, ze odmietnutie, resp. nejake negativne pripomienky treba davkovat "sendvicovo" cize: pochvala(1.chlieb), zdrbanie(napln), pochvala (2.chlieb) :DDDDD a potom je aj vlk nazraty aj ......?? sak viete :DD takze otestujem v praxi.

Za hodku idem cvicit, snad mi dovtedy vytravi :D