Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
mam normalnu hmotnost na moju vysku, ale napr. v pase 74cm, neviem co by si robila ty s takou mierou? asi denne 200 brusakov, mne je to viac-menej ukradnute :-D
ja beriem, ze to mas ako zivotny styl a robis to rada, ale ked ti to robi taku velku radost, preco neposobis stastnejsie a spokojnejsie? to mi na tom nejak nesedi
Maoam : ja mam realny pohlad,nehovorim,ze som tucna :-) uvidime ake miery a vahu budem mat zajtra :-) Ved ani Ty nemas nadvahu a chces zhodit na 54kg.To je o tom,ze chce clovek vyzerat lepsie.Ale u mna je to skor zavislost na cviceni.Mna to velmi bavi,rovnako ma bavi varit zdravo,skusat nove zdrave potraviny,chuti mi to.Takze ja sa netyram.Jedine co mi robi problem su sladkosti,to je velke pokusenie.
Raz tyzdenne sa vazi asi vacsina ludi.
ale ty nemas vobec ziadnu nadvahu a mas lepsie miery ako mnohe z nas tu
chcelo by to trocha realnejsi pohlad
Tak aj ja poznam zeny,ktore sa vazia kazdy den.Ale ved za den nikto neschudne.Pytala som sa toho fitness trenera za aky cas je pre mna normalne zhodit na 59kg.Povedal mi,ze u mna je normalne zhodit 1,5kg - 2kg mesacne.Lebo uz nemam taku nadvahu,ako ked som mala 76kg.Takze ja sa zdravo stravujem,cvicim a aj ked mesacne zhodim len 1,5kg budem stastna.
ja sa vazim raz za tyzden
Luckatucka ja som sa volakedy vazila kazdy den a 1-2 kila mi stale skakali,tak v poslednu dobu len to bolo 1-2x do tyzdna,a dnes som povedala dost,uz je vaha pod postelou.priatel sa bude cudovat,co sa uhodilo.
Vyznam sa vazit sa 2x za mesiac,ja sa vazim len 1x mesacne.Ak sa vazi clovek kazdy tyzden len ho to stresuje.To nie je moj nazor,ale nazor nasho znameho fitness trenera.
Baby ja som dnes schovala vahu pod postel,a vazit sa budem az 12.12 nema vyznam sa vazit 2x do tyzdna,nemam ziadny ubytok vahovy,ale nevadi,zdravou stravou sa tam dostanem,verim tomu.
Ja urcite pod 59kg chudnut nebudem.
