Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Ja keď som mala boky 106cm,tak to som mala akože čo za zadok?Vážne 96cm nie je kufor a hlavne keď ho máš pevný.

Luckatucka - no ja Ti neviem, resp. naozaj tá riťula je charakteru "kam sa sťahuješ, keď za sebou vláčiš ten kufor?" :)

A tej aktivity až tak veľa teda naozaj nie je (teraz keď to po sebe čítam, tak to pôsobí dosť mylne :) ). Pondelky ten spinning mávam, ale stáva sa, že celý zvyšok týždňa už ani prstom nepohnem, jednoducho nestíham, ak mám iné povinnosti. Ale teda ak sa dá, tak sa snažím. Leto bolo fajn, mala som viac voľna a viac sa dalo hýbať sa, aj to behanie, teraz sa mi nedá a navyše ja sa nadýcham studeného vzduchu a hneď mám hrdlo zapálené.

Ja sa priznávam, že chybím v strave. Ad 1 - sladké, sladké, sladké. Ad 2 - asi aj nepravidelnosť robí svoje. Ad 3 - dni záchvatové.

Ale snažím sa.

Mas krasne miery,aky kufor?Zadok 96cm urcite nie je kufor :-) asi sa vnimas prilis kriticky,co aj chapem.A 48kg to je uz velmi malo,neprehanaj to.Ak das dole 3kg,to budes super kocka.Ako vidim mas dostatok pohybu.Len viac jedz,aby si nebola cez den hladna :-)

Luckatucka - mám 23 rokov, 157 cm, 53 kg. Váha mi dosť kolíše, posledné obdobie je to aj 3 kg interval. Občas keď sa ráno odvážim váha ukazuje aj pod 52, teda 51,x...večer je to aj 54 kg. Ja viem, že ono záleží aj od toho, či mám prázdne črevá alebo nie, ale aj tak...tie rozdiely sú dosť značné.

Súčasné miery:
boky - 96 cm
hrudník - 87 cm
pás - 70 cm
stehno - 53 cm
lýtko - 35 cm
(nie som si istá tými mierami, ale snažím sa merať sa vždy na tých istých miestach)

Čo sa týka fyzickej aktivity: pondelky mávam spinning, občas aj nedele a občas utorky. Podľa toho či som v práci, či som v škole. Ale aspoň tie pondelky mám pravidelné (pokiaľ teda nie som chorá alebo inak "PN"). Behom týždňa utorok či v stredu plávanie. Koniec týždňa, resp. štvrtok, piatok = žiadne cvičenie, to jednoducho nestíham. Víkendy sú rozličné, podľa toho či pracujem, nepracujem. Cez leto som chodievala behať, ale tiež nepravidelne.

Od mája som niečo schudla, kg nemám zapísané ale čo sa mier týka, tak v porovnaní s údajmi od mája sú tam nejaké cm dole. Pás cca 7 cm, boky cca 5 cm, stehná 3 cm.

Neviem koľko kg by som mala mať, možno tých 48 - 50 by bolo vzhľadom k mojej výške fajn. Ide skôr o tie miery, rada by som dala dole najmä z toho kufra čo ťahám za sebou :). (Ale tiež sa obávam, či tu nezohráva úlohu aj genetika). A tie stehná, tie sú dosť objemné.

smilestarr : dakujem,ale nie som silna zena.Neexistuje rada ako sa citit lepsie,snad si urobit pekny vecer.Pusti si vanu,daj si vinko,pozri si pekny film.Alebo chod s kamoskou do wellness v takom chladnom pocasi,kino,nejaka vecera a hned sa budes citit lepsie.Alebo si kup nejaky darcek,malickost co Ti urobi radost.Ja sa tesim ako si napr.zajtra kupim goji :-)

smilestarr
Ono je to fajn, ze sa chces zdoverit prave tu. Ale co od toho cakas? Podporu vo forme "sladkych motuzov popod nos", ze "to das, bude zase dobre..." a sama vies, ze nebude, ze pri najblizsom prejedeni sa budes opat nenavidiet a pod. Alebo cakas akoze "rady", typu "zacvic si, ked na teba ide obzerstvo". Sama dobre vies, ze to nikdy, NIKDY nebudes robit, ze v stave, ked sa prejedas a nevies sa sustredit na ucenie, vztahy, proste na nic...nesiahnes po "zdravej" alternative sladkosti, vtedy NEROZMYSLAS, len vies, ze budes mat o par hodin vycitky a zajes to dalsou cokoladovou tycinkou...
Mam pokracovat? Povedz mi jednu vec, v kt. som sa mylila...
Tvoje problemy su psychickeho razu a jednoznacne minimalne smeruju tam, kam si nechces priznat, ze smeruju.
Rady ti tu vsetky pomozeme, len je treba spravne definovat problem.

Lucka dakujem Ty si silná baba... Držíš sa a pre to ťa obdivujem. ja viem že všetko príde, ale niekedy ma už proste nebaví čakať . Nebaví ma myslieť si,že raz bude možno všeto fajn,že všetko bude... Chcem v to veriť , ale to neznamená,že to tak musí byť.
Musím končiť baby, ach tak sa mi ulavilo!!! Prajem Dobrú noc.

smilestarr : ak Ti to pomoze,som rovnaka ako Ty.Jeden den mam pocit,ze je vsetko ok,mam sa rada,poviem si,ze som pekna,super vyzeram.Na druhy den sa nenavidim,pripadam si odporna.Chapem Ta.A ohladom sexu a lasky.Nad tym sa vobec netrap :-) Si mladucka,mas vsetko pred sebou.Laska pride sama :-)Aj mne chyba laska,priatel,ale nemozes to takto brat.Aj ked si sama je to super :-)

smilestarr - nie si blazon, ale mas psychicky problem. To je na konzultaciu s odobrnikom. Absolutne ti nestoji za to, nicit si v 20-tke zivot nejakymi domnelymi predstavami o sebe, ked by si mohla byt stastna, bavit sa a uzivat si zivota. Seriozne sa nad tym zamysli a navstiv nejakeho psychologa. ten ta urcite neodsudi a pomoze ti :)

Inga22 - Lucka ti uz poradila spravne. Ja len dodam, aby si davala pozor na svoj "setriaci" rezim. Lebo taketo setrenie a nedavanie dostatocnej energie telu, vie byt rovnako zradne ako ked to presvihnes s jedlom.
Telo ma svoj bazalny metabolizmus, takze sa neboj, ze nespaluje nic, ked chvilu necvicis, alebo co.
Poobede si kludne daj pecivo, ak dietujes, tak k veceri uz nie.
a naozaj, vydatne ranajky su - podla mna - zaklad.