Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
cafte, tak dnes je 30.11. tak pisem miery
31.10. 30.11
Váha 62,3/ 61,1kg
boky 97/ 95,5
pás 71/ 69
stehno 60/59
lítko ostalo 36
Som nadsena, hih a pozeram ze teraz su to 3 mesiace co cvicim a schudla som cca 5kg mala som 66,4g, boky som mala 100 ked som zacala a pás 76, stehno 62 :)))) nesmierna radost, som na seba hrda baby...
xdanielax...ked si precitam tvoje prispevky..tak ma vzdy nabudis...sice ja sa vzdy tesim na cvicenie...ale aj tak...a urcite aj ostane baby motivujes...len tak dalej :)
to goji sa zajtra chystam kupit,som zvedava ako to bude chutit,ranajky mozem mat ovocne to mamm este z 90 dnovky,tam mi to vyhovovalo.
Zaujimave ranajky :-) Ja niekedy zvyknem jest nastruhane jablka,goji,nastruhana mrkva :-)
LUCKATUCKA ranajky su-nastruhane jablko+mrkva+orechy+hrozienka+skorica.Je to velmi chutne,jes kolko chces.
Ake su ranajky od danej autorky?
Ahojte baby ja uz som doma z prace osprchovana a pijem cajik.Inac som hladna,jak cenkove deti.ten detox od Macingovej je o hladovani zatial,rychlo mi to travi,a dnes ma boli cely den hlava.Inac tie ranajky su super,pri tych asi nacas zostanem,ale obed bola len brokolica zo syrom,a vecera ten cviklovy salat,a veru mam pocit velkeho hladu.
To som prehnala, som si toho vedomá, ale to bol len akýsi príklad :)
Zadok 85cm,tak to je už doska,len kosti :-)
Luckatucka - to je Tvoj pohľad na vec. To je tak, dievča so zadkom s mierami 85 bude nespokojné...ja mám 96, tak si poviem, že dievča môže byť spokojné, že má zadok taký aký má..poviem si "ak by som ja mala zadok 85 cm bola by som spokojná"...Ja proste spokojná nie som...aj napriek Tvojim milým slovám. A nakoniec, nevidela si ho :).
Vzhľadom k mojej výške by ma mohlo byť aj menej. Ale lusknutim prsta to nedosiahnem, takže...treba pracovať :)...Navštevovať toto fórum, čítať vás, motivovať sa, pýtať si rady, byť disciplinovaná atď atď. :)
