Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Najlepsie je ked kocky v mliecnej diete ju drzia uz 5x dookola,lebo vzdy priberu.Ale to,ze za tyzden schudnu 5kg to je to co ich nuti stale dookola tu dietu drzat.Ze je to nastartovanie na zdrave stravovanie je riadna hlupost.Obdivujem,ze si takto nicia svoje zdravie.
bielkovinove a tuniakove diety :-DDDD
co sledujem tie ine temy, tak to je vsetko o jojo-efekte a baby tam chytaju prezieracie fazy a potom depkuju, to je o com?
baby ma tu poznaju, vedia aka som :-DD :-P
Lucka: wow, no tak ste teda vsetky pekne dali dole tie cm aj kg
dufam, ze si spokojna!!!! :-P
ste uz vsetky chudsie odo mna a este aj vyssie! :-D
Noro 29 : super :-) odkial si?Ano vyznieva to tak hysteericky,ked nejaka zena napise,ze sa rozkysla lebo neschudla :-) ale Maoam to tak nemyslela :-) Vacsina kociek,co tu chudne su rozumne,samozrejme vacsina zien asi 90% chce schudnut rychlo,bez sportu,obmedzenim stravy,rapidne,co je obrovska hlupost :-) ale tu na fore o chudnuti su kocky co chudnu 3kg tyzdenne co je uz extrem,najma rozne bielkovinove,tuniakove diety a neviem co este.
Ano Lucka, venujem, tenis, squash, plávanie, príležitostne futbal a korčule
Ahojte baby citala som si vase vysledky,vidim ze ste od zaciatku na tomto fore a dobre sa uz poznate.Ja som sa dobre vyspala,a som nastartovana s usmevom do dna.Strava zatial ok,ziadne hresenie sladkostami,nemam na ne vobec chut,ale zato mam chut na orechy.Tak si za hrst dam.
carey : uzasne :-) musis vyzerat ako modelka,kedze si vysoka a mas take miery a vahu,vauuuuuuuuuuuu
Maoam : super je,ze si nic nepribrala.Len sa dalej drz toho,ze ziadne sladkosti a vaha pojde dole :-)
je to trocha expresivny vyraz ale mysleny skor vtipne ;-)
Noro 29 : venujes sa nejakemu sportu?
Maoam, to na margo tvojho príspevku o "rozkysnutí sa".
