Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Noro 29 : jedna vec je schudnut a druha udrzat si postavu :-) s tym suhlasim.A to je ovela tazsie ako schudnut.Ved na com zarabaju distributori diet,dietnych napojov,tabletiek,len na ludskej hluposti.
luckatucka , maoamkedze dobre viem, o ktorej teme rozopravas, dovolim si vyjadrit sa: laskavo sa starajte do svojej stravy a nerobte tu z inych ludi sialencov a zufalcov, neviem kde sa citali o tych prezieracich stavoch, pretoze ja som to nikde necitala ani nezazila, tak si aspon nevymyslajte a jojo efekt? ziadny jojo efekt sa nekonal mile damy, ale ak si myslite ze zmena antikoncepcie a nasledne pribratie z nej je jojo efekt, tak ste pekne hlupucke
este raz tu opakujem, neohovarajte ludi, ktorych nepoznate a nestarajte sa do tem, do ktorych vas je jedno velke H
tvarite sa ze ste velmi nad vecou, ale pritom ste vy tie ubohe, ktore sa staraju do ludi, ktorym ste ukradnute
Acai, kúra 309, emulips, odskúšajú tu fakt všetko :-)))
Maoam, ten pohyb je chvályhodný, len jediná pripomienka: aby vám to nadšenie aj vydržalo, aby ste o tri mesiace zas nezakladali podobné fórum...
S mliečnou diétou si tak akurát vypestujú intoleranciu na laktózu, ostatné "kúry" sú leda ak na vyhadzovanie peňazí, nie na chudnutie...ale čo už, topiaci sa aj slamky chytá:-D
A chudnutie zacina v hlave,kym si to tam neda clovek doporiadku a neuvedomi si,co znamena zdravo sa stravovat,sportovat a ze jedine to je cesta ako zdravo a trvalo schudnut,tak dovtedy bude drzat rozne nezmyselne diety,hladovat,trapit sa a aj tak ziadne trvale vysledky.
Maoam : si zlata,ale to dokaze kazda jedna zena,ak chce a ma pevnu volu :-) Ved aj Ty si super,potrebujes zhodit len 3kg,co das urcite dole.No a carey tak ta uz musi byt riadna sexica :-)
vsak sa zabavil na mne dnes, ze som hystercila :-DDD :-PPP
Noro, tak baby co su tu makaju ako fretky, behaju, posilka, velakrat do tyzdna ;-))
Noro dufam,ze na nas sa nechodis bavit :-) Tak vies,nikto nechce chudnut pomaly,ale vsetci chcu chudnut rychlo.Je to pravda,namiesto diet,hladovanie by mali kocky pohnut zadkom a venovat sa nejakemu sportu.Samozrejme tie,ktore mozu.Lebo pit cely den mlieko alebo jest len jogurty,to je uz ozaj psychicky problem.Kazdy rozumne zmyslajuci clovek pochopi,ze to nie je zdravy zivotny styl a jojo efekt je zaruceny.
tam niet co obdivovat, lebo je to prejav hluposti (alebo zufalstva?)
baby, presli styri mesiace, co vas tu sprevadzam a viem, ako ste zacinali a ake mate za 4 mesiace nadherne vysledky, vsetko vdaka doslednej uprave zivotospravy, pravidelnemu cviceniu a ziadna z vas nehladuje, vsetky pekne jete, len ste vyskrtali sladke a mastne a ine nezmysly
to je jasny dokaz o tom, ze to funguje, vsak taka Carey, boky 95 na 174cm to je modelkovska postava uz, uzasne!
a ty Lucka, zo 76 na 60kg to je proste az neuveritelne, ste pre mna motivaciou baby, ked sa budem moct opät hybat
Lucka: z BA, ja sa sem fakt vo voľnom čase chodím baviť, čoho sú niektoré baby schopné, ako sa tu rôzni díleri "nevtieravo" chvália, čo im pomohlo a tak...
Normálne a zdravo chudnúť che naozaj nejaké to úsilie, ale kto má toto ako jediný problém, tak má asi veľmi spokojný život. A naozaj to chce len trošku sa zaprieť a hýbať sa. lebo každá len strašne chce, ale pohnúť zadkom vie máloktorá. Tak len ďalej prispievajte, deň bude veselší :-)))
