Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

carey

cafte, tak ja uz mam o jednu skusku menej :) myslim ze to dobre az moc dobre a zacinam ucit na dalsiu, som si povedala ze tieto 2 dni tyzdne poriadne zamakam, nech stihnem co naviac...
Maoam - inak ja budem kupovat darceky tyzden pred Vianocami, som jedna z tych co teraz nic nestihaju a chcem mat na to urcity klud...takze pojdem az po skuskach mi to vychadza okolo 16-17.12...ale nic moc nekupujem iba drobnosti a tiez sa tesim na vypredaje :D

Maoam

no vtedy sme sa poznali uz skoro rok, ale este to u neho velmi rezonovalo, ta zamilovanost, to boli najkrajsie Vianoce a Mikulas, to som bola obsypana darcekmi a pozornostami, bohuzial to potom uz slo dole vodou, no ale v ten december si dal velmi zalezat :-D bolo to velmi mile od neho

xdanielax

Maoam - ved to, ma to viacero vyhod, to postupne nakupovanie. Nezazivas stresy ty, ani penazenka :-)) budem na to mysliet buduci rok, i ked za vysledok nerucim :D
a ten kalendar, to muselo byt ake mile. Urcite si sa s dotycnym zoznamila 1. decembra a bol naaaaajviac zamilovany :DD lebo inak si neviem predstavit chlapa, co by si dal taku namahu ;)

Maoam

xdanielax: ja som raz dostala do daru vlastnorucne vyrobeny aj naplneny, to bolo fakt krasne, ale stalo sa mi to len raz :-((, bol obrovsky a dotycny do kazdeho vrecuska napchal nejaku sladkost alebo hracku, bolo to velmi mile :-DD

tento rok som si kalendar kupila sama :-( no co uz

tak s tym mojim napadom to malo viac vyhod, lebo pocas roka som natrafila na viacero veci, mala som viac casu hladat, alebo kupit ked sa nieco pritrafilo a najmä to nebol taky jednorazovy napor na penazenku, to bolo na tom najlepsie, ze som si to rozdavkovala tak trocha :-D

xdanielax

Maoam - tak ja si este nejake dva roky pockam, a potom budem snad aj ja mat taky mudry napad ako ty :DD
Mne adventny donesie mikulas - dufam!! :DD vzdy mu hovorim, mikulas, nic ine mi nenos, mne staci adventny kalendar :)))))) Minuly rok som dostala cajikovy adventny, som zvedava, co bude tento, a ten haribo znie dost chutne ;))

Maoam

takze v decembri uz nebudem kupovat vobec nic (okrem jedla na sviatky) no a potom sa tesim na vypredaje v januari hned po Vianociach :-D, zacinam rozmyslat po 30ke uz konecne :-DDDD

Maoam

ja som sa tento rok zariadila PRVYKRAT v mojom zivote inak a to tak, ze som darceky zbierala pocas celeho roka! vzdy som to tak chcela urobit a teraz som to po prvykrat dokazala a dobre som urobila, lebo tento mesiac je zabijacky po vsetkych strankach,takze by som nakupy robila v cistych stresoch a to je zle, takze som na seba hrda, dobre som tusila, ze to mam tak urobit, takze uz iba pobalit vsetko a odovzdat :-DDDDDDD

dnes som otvorila prve okienko v adventnom kalendari Haribo :-D

xdanielax

Maoam - mozno piju cistu vodu :DDD a ta tehotna tiez pije. Vseobecne su tam vsetci nejaki moc alkoholovo pozitivni :)) A ta svatica, co sa furt modli a uz sa tesi jak sa vyspi s farmarom, ktoreho pozna 3 dni, tak to uz je vrchol :D

Inak tvoj obed znie velmi chutne! ;) mas pracu, ktora sa odvija od nejakych sezon pocas roka? Resp. ze ku koncu mas toho viac ? Vela ludi to tak ma, potom je samy stres.. a zacinam sa aj "bat" ist na nakup, ked tam vsetci ti ludia uz teraz pobehuju jak splaseni a nahanaju darceky :D (dufam, ze aj tento rok za mna vybavi rodinne vianocne nakupy sestra a ja len dam financie:D , pre nu uz mam vymysleny dar, pri ktorom netreba do obchodu, cize idealne pre mna :D )

Maoam

najlepsie je, ze tie dve diabeticky, ktore tam su do seba leju alkohol :-((( to ked vidi ich lekar :-DD ten musi mat teda radost

Maoam

u mna na obed dusena kysla kapusta, mlete hovädzie masko k tomu, trocha pikantne, k tomu zemiaky a tvaroh s bylinkami, uz sa tesim!!!!