Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

luckatucka neviem, co tu este pises k danej teme, som ti pvoedala, ze sa nebudem k tebe vyjadrovat a za tym stojim

xdanielax : dakujem :-) ako pokracujes so sympatickym muzom a ako odmietnutie kamarata?

Lucka, carey !!!!! :-) vy ste super baby, gratulujem ;))

ja mam prave "mega" brucho, som "v ocakavani" :D takze vazit sa budem az po.

zo vcera mam svalovicu zozadu na stehnach a zadku - ale to sa dalo cakat :) je to perfektne! dnes ma caka len taky maly beh - 5km. Ak sa mi bude chciet, mozno tam este trochu "posaskujem" a spravim si par drepov alebo co..uvidim.
ako mi vcera bolo povedane, ziadny pohyb navyse nie je zly :D juuuj uz som to potrebovala pocut! :)

bingham - vcera som si na teba spomenula: som bola behat pri drazdiaku. I ked neviem ci sa to da behom nazvat, po tom treningu doobeda - jednoducho, bola som tam:D ..a dakujem za lichotku. Ozvi sa aj castejsie niecim milym ;)))

moje jedlo dnes:
ovs.vlocky,acidko,par mandli a trosku hrozienok
jablko,banan
ryba, zelenina, zemiaky - to znie tak dietne, samozrejme si treba predstavit moj tanier ze polovia taniera je uplne najnajviac zeleniny (dnes: orestovane fazulky, kapusta, paradajky), a ten zvysok je maso a zemiaky, na ktore mi niekedy este pada nejaka zelenia :)))))

dalej nemam plan ale podobne bude ten tanier vyzerat aj na veceru - ale bez zemiakov ;)) DIETKA KOCKY!! - ale taka "moja" bez hladu :-)
a objednala som si nejake vyzivove doplnky zase, tak sa tesim, a dufam ze neskoncia ako ten moj protein - na skrini este stale skoro plny :DD

Helus : vidis uz sa aj bojim napisat,ze mas pravdu,lebo maruska napise,ze niekoho ohovaram.Ale ona diety spomaluju metabolizmus a nicia zdravie.No kazdy ma slobodnu volu,vlastny rozum.Nas rodinny znamy - fitness trener je zasadne proti dietam,ale odporuca ocistne dni.Napr.jeden den jest len zeleninu,ovocie alebo pit cely den len detoxikacne caje,ale to odporuca max.1x mesacne,najlepsie 1x za 2mesiace.

Mne tiez kamoska povedala,ze nie som normalna,ze kazdy den cvicim,zdravo sa stravujem...Je to jej nazor,nebudem sa s nou teraz hadat :-) Ja ju do svojho sposobu zdraveho zivotneho stylu nenutim a rovnako ked ona skusa nejake diety,tak ju neodhovaram.No moj nazor vie.

Luckatucka obed bol chutny,a mozem ist do prace.Inac diety su rozbijac metabolizmu,viem o tom svoje,cely zivot som drzala nejaku,a teraz sa zdravo stravujem a kila nejdu dole,nieco zislo 4 ale posunut sa to neposuva.Ale nevadi,viem ze robim preto maximum,ono to zacne pomaly schadzat,len vydrzat a vysledky pridu.

maruska123 : neviem prečo si sa na mňa tak vyskočila,keď som Ti nič neurobila.Raz na fóre o chudnutí bolo jedna kočka,tuším učiteľka,ktorá písala,že ide chudnúť a chce rady.Ľudia jej tam začali radiť a nakoneci to dopadlo tak,že sa naštvala prečo sa starajú do jej života a z fóra odišla.To som tu napísala,len kvôli tomu,že niekto chce aj sám poradiť a ak mu ľudia píšu čo robí zle a čo by mal robiť inak,tak napr. daná osoba písala,že všetko ovládá a rozčúlila sa,že ju tu ľudia poučujú ako malé decko.

Helus : takže chutný obed :-)
Inga22 : zaleží kedy vstanem a kedy pôjdem v ten deň spať,väčšinou ak vstanem do 9:00 dám si normálne raňajky,ak by som vstala okolo 10:30 tak asi už len desiatu,obed atď.

inga toho sa neboj, ja mam ciel dat dole este dalsich 5, ale to bude na dlhsie...a som presvedcena sa tej vahy nevzdat

Tak baby ja som zjedla 1 kridlo,a teraz jem polievku z tej cervenej sosovice,fakt je chutna,budem robievat castejsie,aj priatelovi chutila.