Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahoj baby, mna dnes caka beh, zajtra samovrazda v posilke :D som zvedava, ako to zvladnem sama ;))
inak, aj ked tuto vetu nemam velmi rada: som rada, ze je konecne piatok :) celkom som unavena uz, po celom tyzdni.
Uf, a dnes ma caka vecer V - citim sa ako pred realnym rozchodom, pritom vlastne o nic nejde..len mu povedat nech si nerobi nadeje, sa mi zda nejaky podrazdeny (bez dovodu podla mna), no tak co vam poviem, ani sa na to velmi netesim, ako sa stretneme :DD drzte mi palce vecer.
Ahojte baby tak tento tyzden som s cvicenim na bode mrazu,vobec nestiham,len rychlu chodzu.Beham po vysetreniach,ale zase strava je super,to ma tesi.Cez vikend a zajtra doobeda budem slapat do pedalov.
Juchu - divna miera!! jes!! :))))))) aj ja som zvedava na tu moju.
a pekne ti to ide rovnomerne, super! Len to cvicenie no..to by dost pomohlo. Ked mozes, ze nemas zdrav. problemy, skus si chvilku najst.
baby nestresujte, budte rady, ze telo funguje ;)
co uz no :-(
Tak super! Ovulujme, kramujme a medzi tym "dietujme" nato, aby sme zase mohli ovulovat a kramovat :(
Heatherka: prajem ti skore uzdravenie, otazka: neuskodil ti ten kortizon, ktory si v lete brala na dutiny? kortizon zvykne mat velmi neblahe nasledky na telo, len mi to tak napadlo, ked to teraz prepuklo spomen to lekarovi ak si teda este nie
Juchu: super, pekne si schudla, baby sa tu vsetky ztencuju, tento mesiac som jediny pripad, ktory pribral :-((
momentalne mam tesne po ovulacii, takze zravka, ovulacia je u mna presne ako pred kramami a pocas nich, jem vsetko co nezje mna
VaMo: tak u mna je to ovulaciou, posledne dva-tri dni mam hlad za troch
a to someday - som ja juchu... nechapem preco mi to z domu vzdy dava takyto nick :-/ Idem sa skusit este raz prihlasit...
Konecne som sa dostala domov... Tak vam spisem tie miery a idem si urobit trosku poriadok...
carey - gratulujem ku skuske :) Ja som na tom podobne, vdaka dnesku mam o jednu menej :)
Tak: (vyska 168cm)
28.10./30.11.
vaha - 65/63,3
prsia - 91/91
brucho- 71/70
boky - 97/96
stehno- 57/56
divna miera - 91/89
lytko - 37/37
Ale tak som celkom spokojna... Ale aj ked chudnem, postava vyzera stale horsie a horsie.. Juj, musim zacat opat cvicit..
Heatherka - tak drzim palce nech ti aspon spravne stanovia diagnozu a nastavia najvhodnejsiu liecbu. Drz sa! :)
ahojte babulky :) som stastna, konecne mi prisli nato, ze co mi je :) cize ako som pisala,alergia na laktozu, na fruktozu, ale nemozem ani rafinovany cukor ale iba sem tam, cize tiez asi ta intolerancia a histaminova intolerancia. vraj s nou su spojene ja moje dutiny na ktore som sa liecila.
celiakia sa vylucila, caka sa na vysledky z endoskopie, teraz lekar zvazuje, ci to nie je crohnova choroba, co je chronicky zapal creva. velakrat je spojeny s intoleranciou laktozy. nesmiem zatial ziadnu vlakninu ( co ja som do seba ciste psyllium davala ) ziadna zelenina, ovocie. ale aspon viem, ze co nejest aby mi nebolo zle. no dufam, ze sa mi to nepotvrdi, lekar vravel, ze je to dozivotna choroba ale, ze ked ja som mala take problemy uz davno a poslali ma domov s pilulkami na potravinovu alergiu tak je pravdepodobne, ze sa to zhorsilo.
ze tam videl nieco ale caka sa na histologiu, tak cakam :) ale som rada, ze je to vsetko za mnou :)
