Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Ahojte, bavi ma ked sa objavi podobny nerealny ciel podany maximalnym entuziazmom - za mesiac 4 kila lebo chcem vyzerat sexi v satockach :) , povedz aspon - dala si ich dole aspon???
Predstavte si ze letite Vieden - Miami, 10 kilometrov nad zemou. Let takmer 10 hodin dlhy, a rozhodnes sa po 5 hodinach vystupit lebo ty veris ze mozes alebo ti Jano Fero Jozo povedal, alebo napisal na fore ze mozes a je to mozne. Hadaj co sa stane - rozplasnes sa na hladine atlantiku :).
Nikto ti nepovie ze to je to tajomstvo ponahlania sa. Ano narazam na nerealne ciele.
Valia sa na teba informacie z netu, telky ze takyto prasok, takyto sprej taketo tabletky na RYCHLE chudnutie. Vsetko aby predali produkt.
Pravda je inde - rychla strata hmotnosti je 100 % strata vody !
skus nejest par dni, pi vodu, chod si zabehnut 12 kilometrov, zjedz kofeinovu tabletku, posed v saune hodinku - Zarucene budes lahsi/a.
Povedz, je to zdravy sposob na dlhu etapu? samozrejme ze nie! Nikdy za milion rokov nebudes schopny takyto navyk udrzat.
K mojmu prikladu s lietadlom prikladam par faktov ze neexistuje ZIADNA RYCHLA CESTA ku strate tukov.
1. Ludske telo nie je schopne spalit viac ako 0,8 kg tuku za tyzden, a aj tento udaj je extremny !
2. Pokial schudnes viac, je to bud voda, alebo strata svalovej hmoty.
3. strata svalovej hmoty ma na svedomi spalovanie kalorii a spomalenie metabolizmu
4. strata vody je docasna.

Musite pochopit - tato cesta trva cas a neexistuje "skratka" . Jojo. www.facebook.com

Maoam - aj ja som ho dnes pozerala :DD Ja neverim, ze taki ludia existuju, to su ake extremy! A uputavky na bud. cast vyzeraju viac ako dobre :))))) kolena pod nohy :DD

dala som sa na kruh.trening preto, ze nestiham chodit 3x tyzdenne do posilky, a este k tomu aj behat. Takto mam taky udrziavaco/(snad) chudnuci 2x tyzdenne + beh 4x - v ktorom sa chcem zlepsit a natrenovat sa do marca, nech tam nezomrem po 10 km na tom polmaratone, resp. nech ho nebezim s casom ako ostatni cely maraton :DDD

baby, prave som dopozerala Farmara z archivu :-DD, idem pomaly tak pekny vecer vsetkym este

a to preco si sa dala na toto? prehliadla som asi kde si pisala o dovode/motivacii

:DD no nechcel ma zabit, ale ako povedal, kedze som zvyknuta na fyz. zataz, treba pridat :))) a sice zo mna tieklo a obcas som si v duchu povedala ze POMOC a pocas "oddychoveho" cvicenia vrchnej casti tela som sa musela vzdy psychicky pripravovat na to kardio:DD tak myslim ze ma to nezabilo :)) ale dozvedela som sa vselico, mi to prospelo.
ci sa to odrazi nejako na mojej kondicii alebo postave zalezi od stravy.
aj tak to mam len 2x tyzdenne :)

xdanielax - kokos to bol aky trening? Ta chcel zabit ci co... boze a pre babu, to sa mi zda byt strasne vela...no ja by som tam asi umrela na zaciatku. Boze no s takymto treningom budes o mesiac ako fitness modelka :)

mimochodom, kupila som si Pierko syr a je hnusny :( to sa neda porovnat s kleopatrou. Takze blbee:((((

pol osmej, a ja som totalne mrtva! ach :D dnes sa mi veeelmi zle behalo so svalovicou, ale lepsie nez vcera, to som citila aj 1cm stupanie :D no ziadny vykon dnes, len take prebehnutie. Zajtra volno, ani jeden pohyb navyse! tesim sa :)))))
vecera: kur. prso, a vela zeleniny. som prejedena :-))

carey - kruhovy, bez jednej pauzy. aj som na teba myslela ked som umierala na elipticale :D
zaciatok intervaly kardio stepper (tusim 8 minut dokopy), potom 3x 2 cviky v superseriach na nohy, rovnako superserie chrbat/ramena, zase intervaly eliptical, zase 3 superserie ine 2cviky nohy + 3 supers.chrbat/prsia, aby som pokvapkala celu posilku: zase intervaly stepper (uz len 6 min) po tom 3serie jeden cvik nohy, 3 serie dalsi cvik nohy, potom ruky - 3 superserie bic, triceps.., brucho, a este malo byt kardio, ktore som uz nedala :DD - ale vecer som dala beh - pocas ktoreho som CELY cas myslela na toho chalana jak ma boleli nohy :DD a dnes to iste
vysledok vcera: prizabitie sa po schodoch, mokre vlasy, mokre vsetko ostatne - tielko, tricko, tricko s dlhym rukavom .. a super pocit :-) ..tym padom, ked som dnes citala nadpis temy "ci je ok ze sa pri cviceni nepotim" bola som viac nez pobavena :DDDDD

Mno ja som si zopakovala ucivo a zajtra rano skuska, verim tomu ze to bude v pohode :) mam dobry pocit...a k jedlu ja som si na veceru dala knakobrot, cottage a pohar mlieka, dako som nemala ani na nic chut... a bola som trosku na orbitreku...
Zajtra este uvidim co bude aj s jedlom a tak vobec netusim, ale nejake skolske jedlo, lebo mame aj zatra prezentacie..hih
xdanielax- a aky si mala ten trening?

Luci - so sympatickym muzom fajn :) aj ked nic zasadne zatial, neplanujem ho vidat kazdy den, chapes ;))-sme sa videli chvilku tusim v pondelok vecer len tak- sa otukavame. no a s tymto druhym, este to nemam za sebou, je chory, takze snad cez vikend sa uvidime, nechcem mu to pisat urcite, alebo volat! ale bude to narocne, ja nie som dobra v takychto veciach velmi.. potom dam vediet ten trapas :))

a inak, zase cvicievas kazdy den? da sa stihat? A co vravis na svoju momentalnu vahu? Dobre nie? ci cakala si trochu lepsie? ;) podla mna perfis!