Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo - to je normalne ze ked to nerobis stale z toho vyjdes... ja mam tento semester az 8skusok ach jaj, no chcem stihnut teraz 4 v predterminoch, no neviem ci sa mi to podari, zasa nechcem uplne na silu sa ucit, lebo vtedy mi to aj tak nejde velmi dobre
Carey
jasne, ze je treba si oddychnut, ja si uz pravdu povediac neviem predstavit, ako som sa ucila na 5-6 skusok za semester. No halt, zlenivela som. Teraz ked musim nastudovat nieco nove, napisat nejaku pracu, tak mi to zaberie 3x viac casu ako vtedy...
VaMo - ja myslim ze moze! :-) mna to tiez niekedy tak chyti.
carey - suhlasim s tebou, treba aj oddychovat ;)
xdanielax- no oni myslela asi na tu skusku dnes...ja si myslim ze vzdy po skuske si treba aj oddychnut aspon par hodin alebo den nech sa ta hlava trochu vyluftuje :D a potom zacat...takze od zajtra sa do toho pustam
Baby, ze sladke pred menzesom - jasne, ale nemoze byt nieco prave v obdobi ovulacie? Do kelu, nehladam "vyhovorku", ale zda sa mi, ze som mala podobne dva-tri zrave dni aj mimuly cyklus...Blud???
carey - baby ta pochvalili a ty odkladas ucenie na zajtra :DDD zlate.
ja som sa prave navecerala. po obede som stihla este olovrant, uplnu mnamku: tvaroh s jahodovym jogurtom :) viem ze ovo.jogurty nie su najzdravsie, ale..mala som chut, a do toho par posekanych mandli. Vecera: kur prso, a asi 5kil zeleniny :D fu, najedena som najviac! :)
Maoam - jej si mila vdaka :) Hm dneska mame tusim viacere taku zravku., ale nevadi...
Ja som aj daka nafuknuta to bude asi z fazulovej polievky na obed :D
dneska sa mi uz nechce ucit, asi zacnem az zajtra
ahoj Carey: jeeej gratulujem ti k prvej uspesnej skuske, dievca moje zlate, ja ta strasne obdivujem, ako v tvojom tak mladuckom veku pristupujes ku vsetkemu, si uzasna a len tak dalej, velmi ti to prajem
baby, dnes nejaky zravy den u mna, ale nevadi, aj som vela postihala a pobehala, takze asi som mala väcsiu spotrebu :-D
VaMo - dakujem :) inak aj ja dnes jem vsetko mozne...a tak co uz musia byt aj take dni
carey
Blahozelam, sikulka si.
Darceky - kazdy rok kupujem priebezne uz od jula...ALE nie tento rok, takze mna to este len caka, kedze mam sestru ako je xdanielax - nechava to na mna .-) Ale ja sa nestazujem, mam nakupovanie darcekov rada.
Druhy den mam "chute" :( Debiliny miesam, nie nejak vela, ale zybtocnosti...Co uz.
