Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

lola 25 to si fakt dobra ze na bicikli 90 minut,to by som uz ani tu ladnicku neotvarala.Ja mam sportu priznavam malicko,zdravotny problem s kolenom,ale zato sa snazim stravu dodrziavat,co sa mi aj dari.Ziadne sladkosti,a veru ziadne zbytocnosti,ze mam chut a dam si.Tento krat som so sebou spokojna,az na ten pohyb.Ale uz zajtra sa pustam do bicikla na ostro,kazdy den.

Baby ja mam taky problem, ze neviem spravne jest. Cely tyzden poctivo makam na stacionarnom bicykli 90 minut a som mokra ako mys!!! Lenze co potom ked otvorim chladnicku a dam si vsteko mozne na co mam chut :( Neviem ako prinutit samu seba neprezierat sa...:(

Baby skúšala som si merieť miery ale nejako sa mi to nezda sa mi zda ze male cisla vychádzaju :D ! kde presne to merete ? Prsia a potom pod pupkom nad pupkom alebo cez pupok ?

AHoj kocky, mozem sa k vam rpidat? Ako citam vase komentare, toto je asi jedina rozumna tema kde sa chudne zdravo :)

carey ďakujem no ono to nie je až take zle ale vieš na každom vyzerá aj rovnaka váha inak ide o miery tie vám sem hodím zajtra :)

No tak sa aj ja skrátim :)
Kočky ja dnes cvičenie super jedálniček nie som spokojná proste to bolo také nijaké nič som nestihala takže to vyzeralo nejak takto
R: jogurt , banán
D:mandarinka , kusok syra
O: Zemiaky ( take mastne na masle robené s červenou paprikou ) plus polka cottage
potom vybavovacky posilka dve kávy nestihacka a teraz večer zemiaky málo.. cottage a banán no strašnu chut som na neho mala a viem že ja benányx večer nemožem lebo ráno budem strašne nafuknutá no nič nebudem sa týrať keď to už dnes celé bolo také :) ale pohybu som dneska mala viac než dosť v posilke som sa totálne zničila v pondelok si idem vypracovať plán .. :-)

Maoam - To že je vegetarianka neznamená , že by mala chudnuť rýchlejsie :) jedine , keby bola vegánka ...

Vamo- Ty si mala ppp ? ako dlho? no máme spoločnu vlastnosť ako vidím :-)

Kočky inak tento víkend budem mať rušný tak aspoň sa budem snažiť cvičiť pretože zajtra idem na oslavu večer takže určite sa nejakemu jedlu nevyhnem ale najme sa nevyhnem alkoholu :-) a v nedelu mám dohodnutý obed takže tiež to asi nebude slávne , aj keď sa budem snažiť vybrať si čo najlepšiu vec :-)

poculi ste slovo bozie - bohu vdaka, ci amen ci ako sa to odpoveda na toto?? :-DDDD

Evik, ake mas vlastne miery, vratane obvodu stehna? Niekedy ma clovek len poriadne skreslene sebavnimanie, hoci pre okolie je superstihly.
Viem, ze mas stihlu postavu, perfektnu hmotnost na svoju vysku, aj ked si uz presne nepamätam, kolko to bolo, viem, ze to bolo super.
Ty nemas co bojovat PROTI niecomu na sebe, podstatne je sa prijat taka aka si a mat sa rada s tym, co mas.
Kazdy clovek ma nejaky mensi nedostatok, alebo problemovu zonu, ktora sa ale lahko strati v mori inych kvalit a prednosti.

Blbe je, ze zeny sa zvyknu fixovat na tuto jednu vec a ostatne prestanu vnimat a mat sa preto rady :-(.

čítali ste slovo božie....ale nie dík za dočít.ste dobré.

Vďaka za reakcie,vážim si to,máte pravdu,nechcem sa tu už toľko vystrkovať s mojim behaním a jedením,hoci o tom to je,dakujem za podporu,len Vás musím trošku uviesť,ja jem!a ako!akurát som po pôrode mala zlé obdobie,neuroza a pod,ale ked sme sa prisťahovali z dalekého východu,tak volám ten kraj začalo sa všetko dávať do poriadku a pritom som v pohode ešte chudla,ani som si to neuvedomovala,proste šport,čerstvý vzduch a rodina urobili svoje,akurát niektoré veci už aj tak do úst nevezmem,čo som pred tým mohla,na to už nemám šťavy.A medzitým sa behanie stalo mojou úchylkou a závislosťou-hoci by som to nemusela brať tak smrteľne,lebo sa nechystám na vážne preteky.Ale vďačim mu za veľa,za postavu,ktorú mi závideli 16ročné.preto sa bojím,že zas budem ako niekedy,hoci hovorím,že jedlo som zmenila.ale chápete,ja sa dokážem najesť,ale prevažne sú to sachre ko maces,ryža,no pridala som bielkoviny,preto sa mi asi vrátil aj ten menzes.No súčasne chcem uveriť,že tamto obdobie sa mi už nevráti a rada by som si povedala-klud,nemusíš ísť každý deň a už vôbec nie nalačno!viem,že to nie je dobré,telo si potom berie zo svalov a taký tréning majú možno profíčky,že každý deň aj ked bola robota a vstávanie.ale ja neužívam žiadne doplnky a som vyčerpaná,potom sa zas ukludnujem jedlom.pocit,že musím telu dodať,ale potom to zrejme aj prešvihnem viac,ako som vydala a je to bludný kruh!preto nechudnem,dokonca rozvíjam na nohách tie svaly,ktoré mi al e nevidno,ale sú tam,musia byť,ked toľko veľa vydržím!proti vetru v zime veľa,do kopca,dookola,furt!rAZ MI JEDEN KAMOš KED SME BOLI NA BIKU POVEDAL.TEDA TIE SVALY NA TýCH LýTKACH TAM NEMáš PRE NIč ZA NIč!sakra,to som si nikdy nevšimla!Ja len vždy vidím moje stehniská a bojujem s nimi,povedzte,ktorá by ste behalu ako cicina 6rokov bez nejakej zmeny nôh?takže tam musí byť aj niečo viac,ako len túžba schudnúť,lebo mamka je silná,aj sestra,tak bojujem aj proti genetike,dúfam,že som po ocovi...