Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj fit, na tvoju vysku si s tymito mierami velmi stihla aj teraz, ake miery si mala vlani? bola si chora?
baby, dnes je u nas hrozne pocasie, prsi, je zima, taka vlhka zima, co zachadza az do kosti, hmla, zle a malo som spala a taka som nijaka
ale dnes zasa idem dat riadnu prechadzku :-D nejako som tomu vcera prisla na chut
pekne to vetra mozog
Ale ešte je z čoho chudnúť :-) keď si predstavím aké miery som mala pred rokom tak toto je mega veľa ... ale to som bola ešte hlupučká a choručká :D
No ten jahodový je tiež sabi :-) a podľa je chutný aj ked najviac mi chuti biely a skúšali ste biely light ? Ten je absultne odporný !
LuckaTucka ja si dávam tiež vždy celý ale teraz som mala veľa ovocia k tomu takže tak :) alebo polku s davam na večeru ak si k tomu chcem dať aj vajíčko :-)
daniela bol to mega debil proste individa aj také musia byť :D ....
Inak kočky kolko percentný biely jogurt si kupujete ?
tedaa, no ja som ovocne ochuteny cottage videla len v uk :-)) tak budem musiet pozornejsie sledovat. Ale biely a pazitkovy mam rada, alebo aj ten rajo chilli je fajn, ale sabi je taky "stavnaty" to sa mi paci :)
Lucka -tiez si taka polomrtva ako ja? Dala si si do tela? :)
Tak ja už mám dnes za sebou tréning P90X :-) No ja si kupujem jahodový,s pažítkou alebo čistý :-) V Tescu,Milk Agro :-)
no ved sabi vyrábajú aj jahodový,len na môj vkus je trochu presladený a s tou jah.príchuťou sa mi vygrguje,myslím,že je to určené pre tých,ktorí si nemôžu zvyknúť na čistú chuť,ale ja ju mám preto rada,lebo je slaná.
Fit - jasne ze ja tiez nemam rada, ked stale plati iba muz, ale tento bol specialitka v tomto, preto som urobila vcera co som urobila :)) aspon sa mam na com zabavat :))
Inak tie miery su celkom okej :) ja si meriam stehno asi vyssie tym padom, no skusim si ho zmerat aj v strede nabuduce.
ahoj baby, ja uz po posilke a pozeram ze jahodovy cottage??? to kde? prave som dojedla biely - Sabi - ten mam najradsej :)
Lucka - existuje jahodovy cottage? To som este nevidela :D
Ja neviem ako ostatne,ale ja si jahodový cottage kupujem jahodový.Len naozaj nerozumiem prečo ho jete len polovičku.Mne by to nestačilo.To je také zvláštne keď tu niekto napíše,že dala som si polovičku cottage ako keby dala som si polovičku jogurtu :-)
Ok kočky,peknú sobotu Vám prajem.Ja idem práve na tréning :-)
cafte, tak ja som uz aj stihla zjest obed - rezen vo vajicku, zemiaky a miesana zeleninka...dnes sa citim ale lepsie ako vcera.
xdanielax- boze to je aky trtko, cloveku sa niekedy az rozum zastane nad niecim takym, no behaju rozne individua po tomto svete.
Maoam - ty a hystericka? hm to muselo byt riadne susto potom. Ale urcite si spravila dobre.
Fit - sak to su velmi dobre miery si myslim, pomaly neni z coho chudnut :)
Lucka - ten visnovy kolacik nie je ziaden prehresok, pri tolkom pohybe co ty mas je to uplne zanedbatelne, tak nestresuj zasa :)
No idem dalej ucit, no dneska mi to aspon ide do tej kečky uvidim do kedy :D a dnes cvicenie asi nebude hih neviem este...a poobede uz len lahsie jedla lebo ten obedik bol taky nezdravsi... a cottage s jahodami? Hm to musim vyskusat..baby vy si robite ten cottage aj na sladko? ja som to este nikdy neskusala
