Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Danielka :D :D :D :D :D tak toto je moc :D dobre že nepopýtal od teba 3,50 alebo 4 eurá ale mala si zaujímavý večer :D ale zas ja nemám rada keď som s niekým a on všetko objednávala urobí účet 15-20 eur a potom od teba nechce zobrať ani cent ...

No mám za sebou ranajky také divne bola som fakt hladná :D POlovička jahodového cottagu , banán , 2 malinké mandarinky a polovička jablko
Zvyšok dňa až do večera plánujem taký ľahší :-)

a také tu sú tie miery také divne nerovnomerné :-(

Prsia 88
Pás: 70
Boky 93,5

stehno 56 tak v strede a pod tým hneď 53 :D

uplne najlepsie je ten styl, akym sa cele minuty dokazu hrabat v penazenke, niektori pomedzi to vytiahnu odtial este aj kopu listkov, blockov, ale nie a nie!! natrafit na nejaky peniaz! :-DDDDD :-PPPP

xdanielax: tak toto je KONEC, boze, ze to je v pohode, daj mi tri eura, ja zdochnem

neuveritelne, no ale co vam poviem, poznam takych, je to DES

vysvetlujem si to tak, ze bolo asi tazke zvladnut skutocnost, ze som prva zena, ktoru nedostal (inak bol vzdy zvyknuty na mega-uspech u opacneho pohlavia)

tak baby, maoam-hystericka!!! :-DDD :-PPPP

bojim-bojim

tak baby, moja vcerajsia story mala este dohru, tak nakoniec som sa dozvedela, ze moja najhorsia vlastnost je hysteria

ludia, tak ja sa poznam vyse 30 rokov a mam velmi vela znamych aj priatelov, nikdy v zivote ma nikto nepokladal za hystericku, mam povolanie, kde by hystericka osobnost nevydrzala ani den, ani skolu by nebola dokoncila

tak no co dokaze jedno posahane muzske ego, dotycny (islo o mojho kamarata, nie partnera) bol nechutne tvrdy, odporny, podly a daval mi same podpasovky

tymto u mna skoncil, som zvedava, kedy mu to dojde, prajem mu vsetko dobre, ale priznam, ze ma to vcera dost ranilo

Ježiši danielkáááááááááá,tak to je tláák,no zbohom,tí chlapi!toto mi pripomrnulo moje rande s jedným typom,tiež sa nechal pozvať kua,to je otras!až rozum zastáva,ved ani ja som nechcela honos,ale toto...nie je to trápne,že chlap sa nezmôže na 2x nejaký drink?to je vrchol.Tak pozerám,že sa pekne zmakávate v posilke,až vám závidím,no ja čo by som asi tak robila....hahaha tak pojdem behať no.je pod mrakom,bol mráz ale už dva dni je teplejšie.zatiaľ bez víchrice.asi poprší,alebo posneží...hlásia až na stredu.mám druhú dávku na medovníčky v chlsdničke.dala som kopu zázvoru,badián,škoricu,to bude štipkať!aspon mi ich nebudú jesť.ano maoam-bohu vdaka ,alebo tak,neberte to prosím ako nejaké rúhanie,mne to tak vždy príde,ked s dlho vykecávam,že počuli sme...bodka.

Lucka - ahooj! :) vies co? podla mna, ten tvoj jedalnicek -vratane kolaca bol dobry! Nikde nevidim ziadnu prilohu k jedlu, celkovo si neprijala ziadny vysoky pocet kalorii, takze nic nestresuj. Ja si obcas tiez dam vecer, napr. v piatok, ked som unavena, nejaku maskrtu a ked naaahodou sa mi zda, ze by mohla nastat vycitka, tak si vravim, ze keby som bola vonku 100% si dam pivko /hoci len nealko/ ktore ma minimalne tolko isto kcal - bez vycitky, takze tym sa vzdy schladim, nech mi nesibe :D Luci, fakt sa drzis maximalne a navyse si zober, ze si bola dlho hore, potrebujes zjes aj nieco naviac. ..ja som napr. minule prisla rano o 4 /co nie som nadsena/ a zjedla som chlieb so sunkou a sla spat:D - kedze posledne normalne jedlo som mala niekedy vecer. Ved to predsa nerobis kazdy den, a aj keby, ziadny velky prehresok nevidim :) Ale na cvicenie sa tesim dnes uz aj ja ;) Akurat som po ranajkach a pijem caj.

Fit - miery sa vzdy meraju cez najsirsie miesto, resp. si urci take, na ktorom si ich budes merat zakazdym. Brucho by sa malo merat cez najuzsiu cast a niekto, napr. aj my si meriame aj to sadlo co zvykne nepekne trcat z nohavic :DD

lola25 - zrejme jes dost nevyvavzene pocas dna, potom mas chute.

No..a ja som vcera vecer vybavila co som mala :)) Sice som nemusela utiect skorej.., nebolo to az take hrozne. A povedala som mu to len tak "mimochodom" az ked sme sli cestou domov z podniku. A chcela som si "vychutnat" moment pri plateni, fakt som bola zvedava, co to bude tentoraz. Asi som vam spominala, ze dotycny sa velmi nema k tomu, aby ma niekedy na nieco pozval. Takze vcera: MALY ucet 7e(4x caj, ziadny alkohol), hovorim si ze nevytiahnem penazenku ani za svet. Aj som to vydrzala a nevytiahla on sa hrabe v penazenke...zaplati. Casnicka mu este ani nestaci dat vydavok, ja stale sedim bez pohnutia a on mi povie: to je v pohode, daj mi tri eura. Ja predychavam ... (ani som nemala drobne) vytihanem 20e dam mu to hovorim mu nech mi vyda. On sa zacal hrabat v penazenke!!!!!!! a potom z neho vyslo, ze no tak nabuduce ma pozves ty (esteze mi to pripomenul inac by som to "urcite neurobila"). Mala som dost. Potom sme vysli von.....a o chvilu som TO povedala. Normalne. A on sa tvaril akoby to bola ta najsamozrejmejsia vec na svete a uz o tom davno vedel :))))))))) hovorim si ze super, aspon to islo tak lahko... a potom zas jak male decko, ked som uz odomykala dvere mi pride SMS! ze je odo mna pekne, ze som mu to povedala..naco som mu odpisala, ze suhlasim, pretoze nerada riesim veci cez telefon. Koniec story. som zvedadva, ci sa este niekedy ozve a necha sa pozvat na caj :D

No a dnes som vypila 2,5l caju,samozrejme bez cukru :-)

No kocky,dnes nic moc.Od rana skola,prisla som domov,sprcha a isla som vonku na babsku jazdu.Teraz som prisla domov.Cvicenie ziadne a vecer som si dala salat z paradajok,uhoriek,zelenych oliv a kuracie maso s brokolicu,presso a visnovy kolac s tvarohom.Casnicka mi povedala,ze je to len tvaroh a na nom zaliate visne,visnovou zelatinou.Tak snad to nebol az taky prehresok.Aj ked uprimne,mohla som si dat len presso :-( Vidite,preto sa nemam rada.Ja viem,ze mi poviete,ze aj take dni treba.Ze si musi clovek niekedy dat aj nieco ine ako cottage :-) Inak okrem toho dnes ranajky cottage s jahodami,desiata jablko,obed tuniak so zeleninou no a vecer to co som pisala.Je to strasne,vsak :-( Zajtra rano vstanem skor a pekne trening s Tonym :-) musim poriadne zamakat a vsetky kcal z dneska spalit.Od zajtra do 23.12 cvicim kazdy den a ani stipka cukru,je to take moje predsavzatie,ktore chcem dodrzat.

Maoam aj ja ked sa nastvem,obleciem sa a idem von na prechadzku,na cerstvy vzduch,a hned sa lepsie citim,takze to dobre poznam.