Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam dik :) no ano stihnem 3 skusky urcite teraz a chcela som este ze sa pustim do 4, lenze na 200 stran mi asi nebudu stacit 3dni ucenia :D no ale skusim, ked tak aspon budem mat uz nieco nastudovane vopred.
No ten pilates ja fakt chcem chodit no pozerala som teraz ze kam a za kolko... a stve ma ze taketo veci su vacsinou bud skoro rano ze o 7. uf pre mna skoro alebo potom vecer neskoro a to sa mi uz nechce :D takze musim nast nejaku alternativu mne vyhovujucu...ale pozeram golem a tam maju a cez den a za 4 eura, to neni take kriticke 2x do tyzdna mi staci :)
baby, ale ked si tak uvedomim, ze ste pozacinali v LETE, mame zimu a vy ste uz podaktore v cieli, no uchvatne vobec to netrvalo dlho, vsetko bolo hlavne o vytrvalosti a pravidelnosti a uprave stravy
Helus, len aby si sa nedivila, ked pojdes aj pod 60, pomalicky, postupne, ked telo nechas tak, aby si samo urcilo, co chce a nebudes mu robit stresy, mozno pojde aj nizsie, ale myslim ze tych 60 uz bude velmi fajn, to je 40kg menej ako si mala predtym, to si iny clovek uz
presne tak, ides na to velmi spravne, vidis ako si sa prepla a funguje to, sice pomalsie ako diety, ale zato ucinnejsie a nenicis si pri tom nic!
ahoj Carey, vidim ze riadne makas, ucis sa :-DD ale aspon uz budes mat na Vianoce par skusok ZA sebou, paci sa mi tvoj pristup, ze neodkladas ale ides na veci hned, to je perfektne
Carey, vsak ty si uz super schudla, vsak mas 61/174, co chces viac?? aj miery mas uz uplne perfektne, si vysoka, takze asi uz hlavne spevnovat, Pilates je na toto genialny
Maoam mam 162 takze tych 60-62 by bolo pre mna idealnych,do jari to dam hravo dole,viem ako nato,len ziadne diety,tych uz bolo dost,a vdacim im za spomaleny metabolizmus.A vecere u mna urobili svoje len bielkoviny+ zelenina,ziadne sacharidy,ani nic podobne,a telo si uz nato zvyklo,a nemam potrebu ich jest.Sama sa cudujem,ale je to tak.
Baby 23.12 sa vazime? Uf no som zvedava, ale u mna uz asi nemozme hovorit o chudnuti, ja uz budem spevnovat a ide na rad pilates :) len este ze kam budem chodit aby to bolo blizko a financne nenarocne... musim popozerat, len sa bojim ze to kardio mi bude chybat :)
Lucka: jasne, odvazim sa s tebou 23.12.
ty mas krasnu vahu, Laurina, uplne uzasnu, aj tenke nohy co si pamätam :-DD, takze hlavne spevnit, presne a budes modelka :-DD
Helus aku mas vysku? Ked si zhodila uz teraz na 65, teda 5kg za dva-tri mesiace, podla mna v pohode zides aj na 60 do jari, urcite!
