Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
mäso aby clovek kupil len u mäsiara kde vies odkial su tie zvierata a tak, momentalne bezi afera, ze kurence z Francuzska mali polamane kosti, vyteceny zlcnik a podobne hrozne nieco nechcem vediet v akych podmienkach tie chudence boli chovane
ja kupujem vlocky a spaldove veci a proste vsetky tieto zdrave veci len v bioobchode, zasadne nie v discountoch, ale je to pecka s tym Lidlom...ked si clovek vezme ze to jedia deti a tak :-(
citam si nejake clanky a zrazu narazim na :
Pozor na ovsené vločky z Lidlu
Minister tiež informoval o nekvalitných ovsených vločkách Nordwaldtaler, ktoré predáva obchodná sieť Lidl. Polkilogramové balenia vločiek obsahujú látku, ktorá spôsobuje zvracanie. “Neodporúčam tento výrobok konzumovať,” zdôraznil.
Za posledný mesiac bolo do obchodnej siete dovezených viac než tri tony výrobku, za celý rok je to viac ako desať ton vločiek.
ze super, ja jedavam len tie... uz nebudem :D
Ahojte baby ja som bola dnes od INTERNISTU pochvalena,ze som dala dole skoro 6 kil,a povedal,ze vysledky mam super,vzdy som trpela na chudokrvnost,este pred 2 rokmi,co ma liecil,takze super.Inac som si robila na veceru kuracie maso+ zeleninu,dnes v parnom hrnci,dcera ho kupila pred rokom,pokial sme spolu byvali,tak som hopouzivala.Ale uz 6 mesiacov nebyvame spolu,tak som to riesila panvicami.Dnes sme boli spolu v Tescu,a mali tam hrniec,a ja ze si ho kupim,aby som mala svoj,a ona mi povedala,ved si zober ten co je doma,ja ho nepouzivam,takze ho uz mam doma.
dakujem baby :) hej suhlasim ze mi ten rozchod prospel, ale na druhej strane mi vadi ta samota.
maoam Este ze si to "ozrejmila" vysvetlivkou v zatvorkach...:P
carey Uzivaj si toto obdobie, hoci to znie divne, ze "uzivat si skuskove", ale myslim to tak celkovo, zostan aspon chvilu /rozumej aj rok/ sustredena na seba, vazne. Vela ti to da a nic ti neutecie.
ide ti karta, mam dojem ze ten rozchod ti strasne prospel, akoby si sa uplne sustredila len na seba a vsetku energiu vkladala do svojich veci, lebo uz ju nedavas inam (do vztahu), fakt obdivujem ta, ako k tomu pristupujes, este si aj pekne schudla, opeknela, no uzasne! fakt ti to len prospelo, ze si sa rozisla
Diky, vcera hovorim mame ze pridem neskor domov ze mam anglictinu a ze sa ucim na 2 skusky naraz a ona cooo to ako stihas... ani sama neviem :D
jejda, A - gratulujem :-DDDD
Baby prave dali vysledky zo skusky minuly stvrtok, tak mam prve A v tomto semestri :)) tesim (no asi aj posledne)
