Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka: no hej, ale k nim pas 74 :-DDD a boky tiez nemam nejake superstihle
ale nestazujem sa
mam slzu v oku, VaMo, tak pekne si to napisala, nemam co dodat
Carey: mas mail, bude lepsie, mas nas tu, nie si v tom sama
VaMo,Maoam : Vy mate take stihle stehna,no vau :-) fakt super.
xdanielax : zlaty,ze chodil Mikulas aj k nemu.Drzim palce,nech si stasttna.
Kamoska zacala tiez chodit s jednym muzom,tak som stastna.Zasluzi si byt stastna,tak jej to velmi prajem.
carey : urcite si nepribrala!!!!!!!!!Hlavu hore,si super zena.
Carey, viem, nemas to teraz lahke /nielen kvoli skole/, ale ver mi, stale sa najdu ludia, kt. su na tom horsie ako my, ludia, kt. napr. vobec nemaju rodinu, zazemie...ktore by ich podrzalo, podporilo, pomohlo. Viem, je to slaba utecha, ale skus si "nabit" do svojej hlavky, ze si v podstate stastna mlada zena, si fyzicky zdrava, studujes, lebo mas "rozum", mas pri sebe ludi, kt. ta maju radi... Skus si polozit otazku - Za CO INE by som vymenila toto, co mam? A TO NIECO by ma potom skutocne urobilo stastnou? Nemyslim si, ze by si nasla nieco, co by si vymenila za svoje zdravie /ktore mas/, za inteligenciu /ktoru dokazujes/ a rodinu /ktora pri tebe stoji/...
VaMo - hm no dakujem ale je mi pod psa
carey
Pekne a sikovne ziena - robis mi radost :-)
xdanielax
Aj som si myslela, ze "NIE"... ale ked si tak pekne nahrala na smec :P
Ja tiez klasicky odcvicena hodinka, dnes som "veslovala" so zapastnymi cinkami. Navarila som chlapom na veceru kooopec zeleninoveho rizota so soj. kockami a ja som si uz zavcasu odobrala do krabicka na zajtrajsi obed.
Dievcata ja som uz po veceri,mala som kopec dusennej zeleninky+zmena bol tvrdy syr PIERKO.A k tomu este som chrumala karelab.A teraz uz len pit vodu+ zeleny caj.
cafte, ja som prisla teraz domov, mala som tu skusku, no uf mohlo to byt aj lepsie ale snad to mam z krku, budem vediet az v pondelok. Zajtra zacinam ucit na dalsiu co mam v utorok...dnes som sa rozhodla ze uz nehnem ani prstom. Potrebujem sa aj vyspat a jedno s druhym.
Ja dnes na obed biele spagety s masom co uz skolsky obed. Zajtra si asi nieco doma uvarim. Inak od vcera ma tak divne boli brucho, take krce aj vcera v noci aj dnes cez den a kramy mam mat az buduci tyzden.
Dufam ze sa vam dari vsetkym, ja si myslim ze som pribrala za posledne dni, lebo necvicim a stres :(
VaMo - neeee !!!!!!haha, vidim teraz ze sa to dalo pochopit vselijak :DD nie nie, on mi len dal cokoladku, tym som myselela ze aj u neho doma chodil mikulas pre mna. Zase krotim sa, co som chlap ? :DDD
maoam
Provokaterka stehnova :-DDD Az som sa sla odmerat a presne to vystihuje moju "nespokojnost":
Ked zaborim meter do stehna, tak nameram aj 49, ale ked meriam zlahka po povrchu tak je to takych 52 a najhorsie na tom je, ze ten blby meter sa zabori do toho makuckeho stehna jak do cukrovej vaty :-) Jooooj!
xdanielax
Myslim, ze ti je jasne, ze som si celkom presne vsimla hlavne tu PREDLOZKU pred tym osobnym zamenom "ON v genitive" :-DDD a to si teda viem predstavit obsah toho Mikulasskeho darceka, och jojojoj... /slepa zavist :-) /
