Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo : To mass krasny stihly pas :-) Ja som to myslela tak,kedy by ste si povedali,tak to dievca je stihle.Nie ma normalnu postavu,ale je stihle.Alebo je aj 57kg vela na vysku 168cm?Ja sa nepytam,pretoze chcem zhodit na menej ako 59kg.Ale rozpravali sme sa s kamaratkami a jedna,ktora je naozaj stihla tak ma 168cm a 54kg.Tak jej nazor je,ze pri takej vyske nad 58kg uz zena nie je stihla.Tak ma to tak zaujimalo aky je Vas nazor.Jasne zalezi od stavby tela atd.to vsetko chapem.Len ma zaujimal ten nazor.Ked som mala 76kg bola som tucna,ked budem vazit 59kg to znamena,ze este vzdy nebudem stihla :-)
Lucka
Ja osobne mam napr. pas 63 a menej uz mat nebudem, nie ze nechcem - nemozem uz mat menej. Proste je tam uz svalstvo a pod tuto hranicu by to /zdravo/ uz urcite neslo. Takze je to tak diskutabilne...
Lucka tučka, jasné, štíhla budeš len ak budeš o tie 3 cm tenšia...bože babyyyyy :-)))
Kocky mam jednu otazku.Kedy si myslite ze je uz zena stihla.Ak budem mat pri vyske 168cm vahu 59kg,pas 65cm,boky 93cm.Je to este vela?Sithla budem az ked budem vazit 57kg,pas 60cm,boky 90cm?Co si o tom myslite?
Ahojte,ja som dnes mala na raňajky ovsené vločky a banán.Na desiatu musli tycinku.Na obed mam brokolicovu polievku.Na olovrant mozarellu alebo cottage.Dnes idem okolo 12:30 na tréning.
evik
lebo mas kondicku jak hrom :-)
čaute!tak ja som tu včera ani nebola,ale dala som si ránko včera hodinu elipticalu,VaMo však je to sranda isť dozadu?je to zmena oproti mojmu behu tak som sa vytešovala,v tv som si zapla nejaký prenoš športovej gymnastiky,no to bola pecka,krásne,nechápem,ako to môžu vedieť,ani neviem ako mi to ubehlo,dnes beh po snehuuuuuuuu!ešte poletuje,bolo mäkko,ale aj tak sa to zmení na h2o!170 by som nedosiahla na elip ani keby neviem čo,ja to nedosiahnem ani hore kopcom.
ahojte babule,
tak vcera chodil Mikulas :-DDDD, ale viete co som zistila? ze mi uz sladke normalne ani riadne nechuti, nastastie mi priniesol take aj zdrave fajnotky, s mandlami a tak :-DD, ale bola aj cokolada, ale vazne uz nezvladam vela toho zjest, kusok-dva a som plna, je to strasne sladke, nechapem ako som predtym mohla jest take davky :-((
je to vsetko len o zvyku
vcera som mala dlhy den, tak som vas nestihla prist ani pozriet :-(
tak musim zasa prec, prajem pekny den vsetkym :-D a Lucka: 23.12. to isti!!!
baby ja mam za sebou 52 minut na rotopede,dufam,ze rano vstanem do prace s kolenom,ale myslim ze ano,pekny vecer.
VaMo - super! :) sikulka si, to tofife tvoje telo urcite ani nezaregistrovalo, po takom vykone ;)
Mimochodom neverila by si, ale dnes som sa ozaj cudovala na jednom 11 roc. chlapcovi ktory bol naozaj znechuteny tym, ze dostal same cokolady!! Normalne som nechapala. On sa tesil z ovocia a musli tyciniek :) Velmi prijemny sok!! A ja mu hovorim, ze sak tusim aj ja som ti dala minule kindercokolady a on ze no ..ale to sa nepatri hovorit ze mi to nechuti, ked to dostanem od niekoho :DDD zlatyyyy!!!!!! :-)))
