Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jedna z nich, ta najmladsia, mala pri tom krasnu tvar, siroke licne kosti, keby mala o 10kg viac tak je nadherna! ale takto? vyzerala len ako svoj tien, keby normalne jedla, bolo by to jedno nadherne krasne dievca ako z katalogu
ale takto sa nicit......:-(( ja mam pocit ze tato doba to nejak rozprudila, v CR ma vraj kazda tretia zena PPP (vratane tych, co maju obezitu)
Lucka - no mozno si uz naozaj viditelne chuda. Mne nedavno sestra, ked sme si pozerali nejake foto povedala, ze ked som tak "pamatne" schudla (hovorim pamatne, lebo uz tak neschudnem nikdy) tak ze miestami vobec nebolo esteticke. Hlavne napr, ked som sa zohla a chrbat len same rebra atd.. Alebo som cakala niekde na mamu a ona okolo mna presla lebo ma nespoznala :DD A ja som si pritom vobec taka nepripadala..a predpokladam, ze ty to mas podobne, kedze obidve sme si zazili aj fazu, ked sme boli viac pri tele. Takze, odporucam fakt sa odfotit a realne sa na seba pozriet. Ja si vzdy pozriem fotku a hovorim si ze nejaka tu som chuda..a v zrkadle, ekdze sa vzdy zameriam na moju kriticku partiu to samozrejme nevidim :-)) takze to bude nejako tak.
Ja som dnes unavena ako kon.
Carey - ja ti tak drzim palce. Aj ja mam choru babku a viem co su to za nervy.. Niekedy sa tie vsetky zle veci deju akoby fakt vsetky naschval naraz. Ale neboj sa, ono to prejde. Kazdym dnom to bude ine. Tak ako ti uz VaMo pekne pisala vcera, len sa zamysli nad tym, ci su momentalne veci, ktore ta trapia a vies ich realne ovplyvnit. Ak su, tak to sprav, ak nie su, tak sa zbytocne netrap ale skus mysliet na to, co ti robi radost.
Maoam - Mikulas je podrazak!! :D aj ten moj.
baby, ja som dnes uplne zhrozena z toho, co som videla, dnes vramci cakania v cakarni, tri zeny, vsetky uplne vychrdnute na kost, vyzerali uplne rovnako, ten isty vyraz tvare, sucha, biela plet, prepadnute lica, katastrofalne kruhy pod ocami, ani dobry den, ani dovidenia, len pohruzene do seba, ani len naznak usmevu, nic...ako zive mrtvoly, zombie, jedna bola este urcite studentka, tak odhadujem 18rokov, druha mala okolo 30ky, tretia tak 35. Mne az zle prislo, preco toto zeny so sebou robia, ja neviem ale momentalne takych vidim vsade strasne vela. Co sa to robi???? To uz vazne ma kazda tretia zena anorexiu alebo bulimiu? :-((((((
momentalne velmi nie, kedze bol Mikulas
Tak potom si len urob pekny vecer s kamoskou,prejst sa na trhy na vianocny punc...Neboj vsetko bude lepsie,aj ked sa to nezda.Ak Ti teraz cvicenie nerobi radost,tak si daj pauzu,take obdobie prejde a potom zacnes opat cvicit a budes sa na cvicenie tesit.Hlavne sa netreba do nicoho nutit.
Ja ked sa citim nanic,tak si kupim nejaku drobnost,len nejaku bizuteriu a pod.
Maoam : dobry obedik :-) Ako sa Ti dari v obmedzovani sladkosti?
moj obed kuracie na prirodno, bylinky, cottage, k tomu zemiaky vo folii a bylinkovy tvaroh, trocha citrona na to a este pazitka
Lucka - no ja financne si nemozem dovolit welness. A tak teraz nemam ani kedy kedze sa musim ucit, ale nevadi ked uz bude najhosie pojdem sa len tak prejst von... u nas je dnes hrozne pocasie, prsi, zamracene, potom slnko a zasa je tma.
Ale dakujem za rady...
Momentalne som sa najedla, kuracia masko,zemiaky, brokolica na pare a cesnakovy dresing..
Ja neviem ako s cvicenim teraz, nemam uz ani z neho radost :(
aha, tak uz chapem
Co ste mali na obed?Ja som dnes mala spenat s vajickom.Poobede mam trening,naco sa uz velmi tesim :-)
No tam kam chodim do wellness ja,tak tam sa da pit vinko pri krbe.Nemyslela som sediet na kozusine pri krbe,sviecky a romantika.Ale je vela kaviarni,restauracii kde maju krb a je to prijemne.
