Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute baby, dosla som vas na skok pozriet, inak dlhy rozlietany den az do neskoreho vecera
kde sa da pit vinko pri krbe, ak clovek nema vlastny dom?
carey : to ma mrzi a dufam,ze to bude v poriadku.Drz sa!!!!Skus ist buduci vikend niekam s kamoskou,odreagovat sa nejake wellness,masaze,dobre vinko pri krbe.Niekedy jeden taky relaxacny vecer pomoze,aby sa clovek citil lepsie.
xdanielax : dakujem za opytanie.Mam sa celkom fajn.Snazim sa dodrziavat stravu,kazdy den cvicit.Trosku ma hneva,ze mi kazdy hovori,ze som uz velmi stihla a mala by som prestat chudnut,lebo budem vyzerat ako anorekticka.
Fit vdaka, len babka je uz taka ubolena, ze sa vazne bojim a este ked si ju museli nechat v tej nemocnici. Otec mi volal ze je na nervy, mama tiez, jednoducho so vsetkych stran sa to na mna vali. Takyto hrozny stav som uz dlho nemala. Ja viem ze to prejde, snazim sa byt silna...aj musim kvoli skole.
tak ty si kralovna cottagu asi :) ja som ho uz nejedla par dni. Sak na obed si sprav nieco ine..ja budem mat kuracie maso, zemiaky a asi cesnakovy dresing si spravim... aj s tym jedlom musim daco robit, lebo som jedla nepravidelne ze aj 4-5hod nic ale ani mi to nechybalo :(
carey nebuď smutná. To je tak keď sa darí , tak sa darí a všetko sa na teba rúti zo všetkých strán .Ale ono to prejde sú to len chvíľkové obdobia ktorým TY musíš ukázať aká si silná a nevzdávať sa . Veď kde by sme to boli keby sme mohli byť večne len šťatsný ? Na človeka ktorý by to o sebe povedal a večne by sa len usmieval by som sa asi pozerala ako na debila :D
POzri škola ti ide si super ! Chlepi sú chlapi a uvidíš že to všetko čo sa deje teraz je len dobre a raz sa na tom pousmeješ :)Neboj sa babka bude v pohode starých ľudí len už telo nepočúva ako by malo ! ale uvidíš bude dobre držím prsty ! :-)
Dievčatá ja dnes niečohrozné :D V kuse mám chuť len na cottage :/ raňajky : jahodový cottage desiata polovica pažítkoveho cottage obed budem amt cottage zo zeleninkou a vajíčkom :D To čo ma byť:D ?
teraz mi otec volal, ze si babku nechaju v nemocnici, ach boze ze nieco s chrbticou :((( velmi sa bojim, vsetko je na prd
ahojte, tak ja dneska v hroznom stave, volala teta ze babka spadla a isla s nou do nemocnice, mozno nieco s chrbticou a nejake odreniny, dufam ze nic vazne :( hrozne sa bojim, o nejaku hodinu idem za nou domov, mala by ju odviezt sanitka, este toto..ja uz fakt nevladzem
Lucka - ja nemam priatela, my sa len otukavame, ja neviem co z toho bude, nie som do toho hrrr, netvrdim, ze mi je zle ked som s nim, ale neprehanam to. Vsetko sa este len ukaze casom. I ked na aj Vianoce asi spolu budeme, ako som uz vravela, po vianocnych "oficialitkach" doma, chodime vzdy este na stretnutie s kamaratmi na "polnocnu" do jedneho podniku, a tam bude aj on, teda mal by byt :) Ale dakujem, si mila;)
Tebe sa ako dari? Z toho co tu pises, vyzera, ze celkom fajn. Mne mikulas narusil dietu, no ale tak co.. :-/ dnes uz idem na to zdravsie. Hlavne som zatial ani nemala cas ist do posilky, to ma stve najviac :( len beh. Zajtra tam uz ale skocim urcite.
No baby, ja dnes uplne natrieskany den, ale beh stiham v pohode :-) A vy ako?? Nech sa dari ;)
Maoam : v prvom rade si spravna zena a to je dolezitejsie ako mat pas 60cm :-) Uz nakupujes nejake vianocne darceky?Na Vianoce nechodis na Slovensko?
xdanielax : takze budes mat asi pekne Vianoce s priatelom? :-) nech Ti to vide.
carey : ak si smutna kvoli expriatelovi,tak to nech Ta ani nenapadne!!!!!Nestoji Ti za to.Vianoce su nadherne aj ked si sama,len s rodinou.Nepotrebujes mat priatela,aby boli Vianoce nadherne.
VaMo - dakujem moja, mas pravdu... ja sa tak lahko nevzdavam !!!
VaMo : krasne povedane,ale pre ludi,ktori sa trapia,je prave to ich trapenie trapenim.Viem ako si to myslela.Ale ludia su taki,proste ked nas nieco trapi,len malo ludi si uvedomi,ze je to hlupost a su ludia,ktori sa maju ovela horsie.A nemozeme im to mat za zle.Nemyslim teraz carey,ani na tento konkretny pripad.Ale myslim si,ze kazdy ma pravo citit sa obcas nanic,smutit,trapit sa a mat pocit,ze jeho trapenie je to najvacsie.Ale chapem,co si tym chcela povedat :-)
