Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Taki muzi su na hlavu,aj spolocnost,organizatori sutaze krasy...Jasne,ze ked si pozeraju take fotky,clanky mlade kocky,ich predstava je,musim byt taka stihla,lebo to je ideal krasy.Ale aj muzi si to myslia kvoli tomu,co nam ponuka spolocnost.Aj ja mam kamaratov,ktori chcu len stihle dievcata,ale tym myslim naozaj chuducke,nie s peknou postavou s krivkami.Uplne sa straca prirodzena krasa zien,stihly pas,pekne boky.Kazda chce mat boky 85cm,teda dosku.Nechapem to.
inak je pravda, ze jedne moj kamarat si robil "prieskum", kde sa rozpravali s chalanmi, ake baby sa im pacia atd, a vacsina z nich (na rozdiel od tohto mojho kamosa) dava prednost chudym zadkom a stehnam .. tento ma rad ked ma baba rit (ne huspeninu samozrejme) ale vraj bol jeden z dvoch co sa "zastali" nas normalnych :( - a fakt NEVIEM PRECO o tomto hovoril prave mne :DDDDDD
No ja jem delenu stravu,takze k masu mam vzdy zeleninu,k zemiakom zeleninu,zeleninove rizoto atd.Ja nemiesam dokopy sacharidy,bielkoviny.Ani mi to nechuti,maso so zemiakmi atd.
xdanielax: vies co, ale podporuju to aj mnohi streleni muzi, ktorym sa pacia take chude baby, tak moj znamy minule vyhlasil, ma skoro vystrelo, ze on ma rad len chuducke baby, co vyzeraju ako dievcatko, ze on si nevie predstavit sex so zenou, co ma väcsiu rit a silnejsie stehna, ze by mu to bolo ODPORNE......
Lucka: ty jedavas vobec nejake prilohy?
xdanielx: mm super jedalnicek, mnam :-DDDD
Lucka - tak ta svedka!!!!! to uz je hnus hnus, kostra. A potom ze tie mlade sibnute baby maju anorexiu, ked si myslia ze toto je trend. odporne.
a kapustnicu samo :)
a kapustnicu samo :)
tie nase povestne 3 kg :DDD
ja stedrovecernu veceru budem mat: oblatky, rybu (nie vyprazanu, lebo mi nechuti), zemiaky a trosku zemiak.salatu (lebo ani ten mi nejakym zazrakom nechuti) :D cize ryba so zemiakmi a kedze je ten stedry vecer tak si nedam pol taniera zeleniny, ale radsej to dojem kolacikmi :DDD
to uz o dva tyzdne, fakt!! boze ten cas leti
