Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
:-)
Lucka - jasne, keby nieco, tak podam spravu :))
Tak dufam,ze nam tu cim skor napises,ze mas priatela :-)
Lucka - este by som ho rada trochu viac spoznala, ale tesim sa, ked ho znovu uvidim, takze az take beznadejne to z mojej strany nie je :)) Bavi ma to s nim, takze uvidime, ale zatial som nestratila hlavu, nastastie.
A s tym potencionalnym muzom,rozmyslas nad tym,ze by ste boli spolu?Alebo to nechavas tak a je Ti to jedno?
Lucka - ja si lepsie rozumiem s chalanmi ako s dievcatami, vacsinou, mam vela znamych chlapcov, ale to este nic neznamena - ako vidis :-)
xdanielax : hm,aha :-) No kocka,okolo Teba sa tocia sami muzi,ako je mozne,ze si sama?
Luci - to o tych zadkoch hovoril iny, a ten dufam zalubeny nie je:))
Ufff, dost zleee - ta modelka. Suhlasim s tym, ze tlak spolocnosti je fakt niekedy hrozny co sa hmotnosti tyka, ale na druhej strane treba aj povedat, ze osveta, resp. riesenie problemov s PPP su na podstatne lepsej urovni nez pred 10 rokmi. Je to aj na vychove v rodinach, hlavne u dospievajucich dievcat by zazemie malo robit svoje...
a u nas "dievok v pokrocilom veku" :P je to uz len na nasom rozume... Fakt to nevyzera dobre, nehovoriac o tom, ake je to nezdrave.
Ja som dnes bola na Vianocnych trhoch /skoncila som skoro v praci, tak som sa vybrala, kym tam nie je naval/ Pokupila som plno blbosti a "jemne som usmernila Jeziska" - cislo stanku, velkost, model ... Tak dufam, ze to nepopletie :-)
xdanielax : fakt nevies? :-) no,dany muz je urcite zalubeny uz je to asi len na Tebe :-) Je to pekne,nech Vam to vide.
