Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka - ty co robis? ved tebe skacu nazory viac nez mne hladina cukru po pivovej noci..
pred chvilou hovoris veci akoze nestresujme sa, usmievajme sa, nevazme sa na vianoce (!)
a o par minut nechces jest ani ovocie a dokonca tvrdis ze jes nezdravo?? len preto ze si das kusok pizze alebo susene ovocie?
mam pocit, ze mas dokonaly filter pri citani, ktory odfiltruje vsetky nase prispevky o tom, co nezdraveho sme pojedli a ako sa nam nechcelo ist cvicit, kedze tvrdis, ze my vsetky jeme uplne zdravo a ty zase najhorsie. Nesnaz sa byt stale nad vsetkymi .. si jedna z nas. Helus sa drzi krasne, to je pravda, ale dovolim si povedat, ze my ostatne sme sem tam hriesne a niektore z nas (napr. ja) aj viac nez sem tam - aspon co sa jedla tyka (samozrejme:)) )
takze kde je pravda?
maoam - skús si dávať ráno skor sacharidové raňajky ako bielkovinové. Nejake cereálie s mliekom , jogurtom suš ovocím medom . Poprípade musli tycinku na desiatu . Alebo na olovrant ochutené acidko . Mne napriklad pomáha pri chuti na sladké (to ma tu asi pár ľudi zdrbe) Light ochutený jogurt su veľmi sladké pomáhaju zahnať a maju malo kalorii. Ak si si všimla že bielkoviny su spušťačom :-) u mňa je napríklad spúšťačom takých sní kedy mám vačšiu chuť na jedlo pečivo (akékoľvek) preto ho veľmi nejedávam a cestoviny . Možem ryzu , zemiaky len cestoviny proste nie a z tých mi býbva aj zle takže nechápem :-)
alebo ja tiež mám teraz chute som hladná preto chrúmem kaleráb a mrkvu cajik a karo s troškou mlieka dosť to pomáha.
jezisi...
No uz teraz ziadne sladkosti,ani ovocie.Nic nezrave,len bielkoviny,maso,ziadna ryza,ziadne zemiaky,ziadne cestoviny.Hnevaju ma reci,Ty nic nejes,si chuda.Takze schudnem este viac,ked im to tak velmi vadi.
tak teraz ako vlastne? si ma uplne pomylila
Aspon som si to uvedomila,musim byt na seba prisnejsia.Nezaujima ma kto si co mysli,ze som chuda atd.to su len take hlupe reci.Takze teraz uz vazne nic sladke,nic nezdrave.
V porovnani s Vami jem nezdravo.Sice jem delenu stravu,ale dnes som si dala kolace,cez vikend pizza.Vcera som vecer zjedla susene banany,racio pizzove chlebicky.Neviem preco mate pocit,ze ja nic nejem a vsetko len zdrave.To skor ja mam pocit,ze niekedy sa stravujem strasne a v porovnani s Vami som nula.
jem 4-5-6x ako kedy, ale je pravda, ze vynechavam desiatu, to si spravne vypozorovala
Maoam : co sa tyka toho kto kolko zhodil,urcite clanky,prispevky by som brala s rezervou.Toto je internet a kazdy si moze napisat co len chce.Neverim,ze kazdy tu pise pravdu o tom,kolko vazi,kolko schudol myslim na zdravi,nie v tejto teme.
inak ja si myslim, ze v pripade Helus to nie je ten pripad, ktory si myslela, Lucka, Helus chudla z dost vysokej vahy a myslim, ze sa velmi snazi a je kvalitne a urcite nehladuje
