Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
och som sa tu rozpísala ale mňa to tak rozčúlilo . Prepáčte :D
Halooooo!!!! Skusime to trosku zmenit?
Takze: Co sa vam na sebe paci. Tak uprimne proste s cim ste spokojne. /Samozrejme okrem tvaricky, lebo vsetky sme peknucke, takze to sa nepocita/ .
Ja napr. som max. spokojna so svojimi rukami a ramenami. Ani vela ani malo, pevne, mne sa pacia.
A co vy?
citam tu vase prispevky a priklanam sa k babam, Lucka mas problem ale nechces si to priznat. Ja ta neodcudzuem za to asi si, sak kazda sme ina, mame iny nazor. Ale tie tvoje neskutocne vycitky ti mozu skazit zivot...sak napr. my ked nieco zjeme nezdrave, tak nam napises ze to obcas neuskodi, ze mame super vahu a super miery ze preco to riesime a neberieme s umevom, ale akonahale ty nieco take zjes, tak sa nenavidis, no podla mna to nie je normalne
Maoam : ja to vsetko beriem,nemam to nikomu za zle,ze mi to pisete,ze mam problem atd.Ok,ja to beriem.Ale normalne jem 5x denne,len nechcem jest sladke a blbosti ked mi to netreba,a potom zbyocne tolko makam,ked zjem cokoladu :-) Tak to bolo myslene.
Zajtra si dam na ranajky prazenicu,na desiatu ovocny salat s jogurtom,na obed zapekane zemiaky so zeleninou,na olovrant knackebrot s mozarellou a zeleninou,na veceru zapekana zelenina s tofu.Myslim si,ze to je plnohodnotna strava.
Lucka prečo zapieraš ? Máš tam nábeh na ppp tak prečo to nevidíš ?!
Lucka prepáč ale normálne am rozčuluje ako tu hovoríš aké su baby krásne štíhla ako to zvládaju. Nevidíš že máš z nich najlepšie jedálničky ? že najlepšie cvičiš že si takmer najviac schudla ?! schudla si 16 kil a je to obrovský úspech tak prečo si na seba tak kritická ?!
Vieš čo Lucka rob si čo chceš ale akto bude takto pokračovať nebude ti stačiť 59 skončíš ako bledá troska bez vladov. potom sa mi ozvi mám kontakt na super psychologičku :-) !
Fit - obdivujem ta, ze mas taku silu teraz :)
Fit, no to sedi :-DDDDDDD, ja to neriesim, mna len stvu tie blbe vykyvy poobede a vecer, ale dali ste mi super tipy tak vyskusam.
Lucka - ale aj tak je dobre, ze si nam to napisala, aspon vidis, ako ta vidime my :) snad ta to neodradi, a napises nam aj inokedy, ked budes mat slabu chvilku, lebo my ta rady podporime (pripadne ti "vynadame" ) - lebo ti chceme dobre ;))
príklad som dala maoam alebo danielku lebo oni tie prehrešky neriešia až tak veľmi
baby, vsimnite si moj prispevok z 20.07...len tolko na margo celej veci.
