Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a osobne si myslim, ze pojdes s vahou este nizsie, 59kg ti stacit nebudu, stavim sa
v lete bol tvoj ciel, aby ti ludia povedali, ze stihla, teraz ti hovoria, ze si uz chuda - a teraz napises, ze tomu neveris, ze su to len hlupe reci
vidis, neda sa vobec spolahnut na nic, co napises
lebo to aj tak o tri minuty zmenis
podla mna by si bola stastna, keby si mala nejakych 52kg a urobila by si vsetko, aby si sa tam dopracovala :-((((
Ta pizza a kolace to je vazne pravda.A nabeh na PPP urcite nie.Ja sa nebojim jedla,jem normalne 5x denne,len viem,ze okrem toho nic ine nemusim,no niekedy mam chut tak si dam aj nieco ine.To kvoli tomu tie vycitky.V utorok som mala normalne francuzske zemiaky,takze ja jem normalne jedla :-)
A nebavme sa uz tolko o mne.Vsetko je ok,ja som len napisala ako sa niekedy citim,ze som na seba nahnevana ked nedodrzim zdravu stravu cely den :-)
Jasne,ze chcem zdravo chudnut,cvicit.
Velkost S nemam,mam velkost M a naozaj menej ako 59kg nechcem mat.
Lucka ! PPP nieje len o anorexii a o váhe . Ja som mala 70 kil ked mi psych. povedala že mám ppp ... a potom som si pomaly chudla , chudla zrazu na váhe nebola ani 6 ... bola som nadšená a popritom mojím prvým cielom bolo 60 !!! a potom som bola tučná aj pri 55 . Najprv som jedla zdravo tak ako maoam alebo danielka ... a stuptne som toho vylučovala viac a viac a z vecí osm mala vačšie a vačšie výčitky . Nespala som v noci len preto , aby sa mi ten tvaroh a oriešky ten neskutočný prehrešok vytrávil skor a aby som toľko nepribrala.A ja som si neuvedomovala ze stále jem menej a menej . Ze niesom hladná . Myslela som si že kava s mliekom je plnohodnotný obed a kaleráb plnohodnotná večera . Uzavrela som sa sama do seba . Stratila takmer všetkých priateov , odcudzula si rodina vypadali mi takmer všetky vlasy . Stále som len sedela , pila čaj , plakala a vacne sa zohrievala dekov a aj tak mi bola strašne velka zima . Az ked som bola uplna troska donutila ma ist k psychologičke a diagnistikovali mi anorexiu . Lucka je to nadlho kolko by som it tu chcela povedať ale to celé sa začala tak ROVNAKO ako u teba Luci máš problem . ja som stratila najkrajšie chvile , najkrajsie roky mojho zivota . už NAVĎY týmn budem poznačená . Prosím Lucka bojuj teraz snaž sa lebo bude neskoro naozaj ...
baby tu o teba maju starost, tak k tomu patri aj vycistenie zaludka
nikto sa tu nebude tvarit, ze si v pohode, ked nie si, to nie je myslene zle ani utocne, len mam(e) pocit, ze stracas sudnost a najmä vidis sa velmi skreslene
v stave, v ktorom si teraz, ked uz mas velkost S si fakt mozes dovolit jest inak ako ked si mala 76kg. Vsak si schudla 16kg...mas uzsie boky ako ja, aj pas a o vela a si vyssia odo mna
mne napises, ze som krasna, sexy a stihla kocka, hoci som mensia a mam sirsie miery od teba - nezda sa ti to nelogicke?
Heatherka - pekne si to napisala, uplne s tebou suhlasim.
Maoam : jasne,ze mi to mozes priamo povedat :-) Ja nie som urazliva :-)
Tak dufam,ze nemam problem,ze tu ide len o vycitky sladkeho a jem 5x denne,a ked si okrem toho dam nieco vecer,tak to ma stve.
Ste zlate baby.
Lucka - ale vidis sama, ako pekne chudnes, tak co vymyslas. Ja som si dnes dala veceru, a po nej hrst hrozienok s mandlami. a co? MNAM! :)
okolie ti vravi, ze si chuda, ze nic nejes (ludia nie su slepi ani sprosti, vidia ta objektivne), ty pises ze jes a vela, dokonca kolaciky, pizzu - kde je pravda?
cvicis DENNE
ak si dobre pamätam , tvoje terajsie miery na tvoju vysku zodpovedaju velkosti S
moj nazor je ten, ze si ten nabeh na PPP nechces priznat, to je vsetko
Lucka ved ty chuda uz si ! Mas super jedalnicek a dosiahla si to, co si chcela.
Nemozes mat take reci, lebo dopadnes velmi zle. zacinas tak, ako baby, co su v tebe vedla s anorexiou alebo bulimiou. baby co su tu nedrzia dietu, tato tema je o zdravom stravovani, zdravom zivotnom style, je to o zmene stravovacich navykov ale to neznamena, ze si nedas teraz ziadnu sladkost, prilohu atd.
ty uz na seba nemusis byt takato prisna, lebo nie si niekde na zaciatku, kde je takato prisnost ziaduca...
a tvrdit, ze ludia ti vravia, ze si chuda a ty ides kvoli tym reciam chudnut este viac ... prepac, ale toto je uz chore tvrdenie...
si mlada inteligentna baba tak nepodlahni nejakej manii, kde ludia nevidia nic ine len, to co zjedia. ty mas na viac.
ja som tak tuzila schudnut z toho mojho obrovskeho ritiska a teraz si nezelam nic ine, len byt zdrava, nechodit po gastro kazdy druhy den a radsej by som mala 100ku cez zadok ako sa kazdy den cpat liekami a dokopy nic nejest.
si krasna, schudla si, pekne dalej cvic, zdravo sa stravuj a bude vsetko tak ako ma byt. ale tryznit sa a huckat to nie je najlepsie...
Ste zlate a dakujem,ale tak ja normalne jem,len mam vycitky kvoli sladkostiam,kvoli tomu,ze uz nepijem len vecer caj ale dam si aj susene hrozienka,brusnice.Ked Vy tu tak pekne pisete,ze ked som hladna uz len pijem caj alebo ked mam na nieco chut dam si mrkvu,kalerab.Ja si potom pripadam,ze mam slabu pevnu volu.
