Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka aj ja pisem ze zjela som polovicku cottagu pretom lebo si vzdy k nemu davam vajicka , zeleninku a tofu alebo soju alebo zemiaky a ryzu ... a potom ma vždy aj tak láka a idem ho dojesť :D !
Maoam : take nervy mam,ked si precitam,ze zjedla som polovicku cottage.Nemyslim to v zlom,ale velmi sa porovnavam.Chcem byt disciplinovanejsia ako ludia okolo mna,chcem si dokazat,ze mam pevnu volu.A tak ako si pisala Ty,ked oni dokazu vecer jest len zeleninu a bielkoviny preco nie ja?Mna vytoci ak nedodrzim den podla svojich zasad.
inak dost ma zarazil prispevok od teba Lucka ze sme na fore a nepiseme pravdu v tom kolko vazime a meriame. Ako neviem ale tak si myslim ze ked uz si takto otvorene piseme sak je to anonymne, ze baby pisu pravdu. Neviem mozno si to pisala v afekte alebo co... no mna to trosku aj urazilo
Luckatucka . Aj ja pijem caro s mliekom a neodolala som jahodovemu cottagu tak si ho teraz vychutnávam a pozri sa žijem :) !
bravoooo
Co sa mi na sebe paci?Asi to,ze mam ovela mensi zadok,ako ked som zacala chudnut.Ze sa mi zlepsila kondicka,mozem si kupit co chcem.Mam stihlejsie nohy,teda aj lytka a stehna.
Fit: dakujem
ono je to vlastne logicke, tuzba mat vsetko pod kontrolou a planovanie k sebe pasuju, ano
Maoam . Lebo plánovanie sa stalo súčastou mojho zivota pri ppp. Aj pri liečení som si musela všetko naplanovať . Ale som rada že teraz len plánujem tak od oka nepočítam kalorie a nerobm si nič z toho keď to nedodržím . Len je to už nejaký ten stereotyp , že pred spaním musím amť všetko naplanované :-) Ale aj tak niekedy si na ranajky naplanujem cereálie , biely jogurt a ovocie rano sa zobudim a dam si cottage a kavu :)
Mne sa tiez pacia moje ruky, a ramena, obcas aj brucho /ked nemam kramy :D/, paci sa mi moj chrbat ako sa na nom robia tie vselijake jamky ked ta mam svaly (aj ked trocha by som ho este rada zvacsila) paci sa mi ako ked sa na seba z boku pozriem mi "drzi" zadok a paci sa mi, ze sa mi konecne zacinaju formovat stehna, aj ked su siroke V NOHAVICIACH :DDD vyzeraju celkom znesitelne, a paci sa mi ake mam lytka a ako su na nich vidiet svaly ked ich napnem.
Nepaci sa mi ze mam celulitidu, nepevne nohy a ze mi trci sadlo z gati. Ale nohy/boky su moj problem, urcite z casti aj geneticky takze .. tak :-))
ale z coho mas take nervy, ze afekt?
