Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Mam sa prilis rada na to,aby som chudla na menej ako 59kg alebo aby som prestala jest a mala som z jedla strach.Nikdy by som sa nechcela stat anorektickou,pretoze by som mala strach z chorob,z vypadania vlasov atd.Niekedy prehanam,proste extrem.Ale normalne sa stravujem,nejem menej ako predtym.Dakujem za podporu,ste zlate.Nechcela som nikoho rozculit,nahnevat a ani nic podobne.Maoam na 52kg by som nikdy v zivote nechcela schudnut,mne uplne postaci aj 60kg,len si ich udrziavat cvicenim.Mna cvicenie velmi bavi a to je to coho sa nechcem vzdat.A nabeh na PPP asi nie,kedze aj teraz pijem kavu s mliekom a jem susene banany.Musim obmedzit tuto stranku,nemyslim tuto temu.Lebo ma niekedy deprimuje prave to,ked niekto pise co neje,kolko chudne atd.Pojdem si svojim stylom,svojim tempom.A uz sa asi nebudem meriat.Ide mi o vyformovanie postavy,zlepsovanie kondicky.Robim to pre seba,nie pre inych.A to co som pisala,ze im dokazem,ze schudnem este viac,to bol afekt.Ked mam priserne nervy,vtedy napisem aj to co tak nemyslim.
Vazim si Vase nazory,dakujem a mrzi ma ak som Vas nahnevala alebo nieco pdoobne,to nebol ciel.Prepacte.
Lucka?
Fit, mozem sa ta opytat, preco to planovanie? Ja som toto nikdy nepochopila, ze preco...dakujem ti :-). Ja ked sa zobudim tak spontanne rozhodnem, co idem jest :-DDD. Pozriem spajzu, chladnicku a co sa mi paci, to vytiahnem :-D.
Fu ... uprimne na tuto otázku neviem odpovedať ...
VaMo - ja mozem prehlasit, ze sa sebe pacim cela :D sice to nie je dokonale (boky, stehna, brucho) ale tak co. Makam na sebe, mam problemy, dakedy je mi do placu, papam vsetko a zacina sa mi vracat chut do zivota
dik, maoam :-) A kto dalej?
Maoam to je taé skvelé keď si to neplánuješ . Mne napriklad toto ostalo musím si naplánovať celý deň predtým , než idem spať . ale vacsinou to aj tak potom nedodržím a dám si nejeký jogurtík alebo cottage navyše :D
Dobre, tak priamo: Lucka, maoam, x danielax, carey, fit... S CIM STE SPOKOJNE?
tvar, stihly driek, stihle ramena, ruky, nohy, chodidla, pekna panva
a ze som obcas trocha taky sibal a viem maskrtit bez vycitiek :-D
no ja neviem, co budem jest na druhy den (teda obed ano, lebo to musim trocha planovat, nakupy a tak), ale inak co ja viem na co budem mat zajtra chut???:-DD
