Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ja si nedomyslam,ja Vas tak vnimam ako vyrovnane osobnosti.
Lucka, domyslavost je zla vlastnost.
Lucka - to si len ty myslis...
Ste spravne baby,ale to je aj tym,ze ste celkovo vyrovnane osobnosti :-)
Tak aby niekto zhodil za 2 tyzdne 6kg :-( ale to je uz o inom.Len som to myslela tak,ze si sem kazdy moze napisat co chce.Nie v tejto teme,ale vseobecne.
lucka ak sa mas rada tak je to velmi dobre :) tu si to krasne napisala, dnes : Helus : Ty to beries riadne vazne.Ved to je uplne v pohode ak si das vecer k telke susene ovocie,orechy a pod.nepotrebujes zhodit 20kg,aby si si musela kazde jedlo kontrolovat a jest vecer kalerab.
Ach niekedy mi to pripada,akoze kto menej zje.Nehnevajte sa na mna,ale naozaj mam sem tam pocit,ze uz aj zuvacky su prehresok.
ale potom si chytila ,,hysak,, a zrazu si nechcela ani kolacik, ani prilohu ani nic. vtedy si sprav cajik, najlepsie nejaky lubovnikovy, alebo medovka, ukludni sa. a bude vsetko fajn :) lebo fakt, na chudnutie pozeras spravnym ockom, len niekedy je to uz hranicne a vtedy sa nehuckaj, napis tu a baby ta ukludnia :)
no a odpovedam na otazku. na mne sa stale pacilo moje brucho a chrbat. nemala som rada svoje boky a zadok.( aj za cias, ked som tancovala a mala zdravych 49 kil pri vyske 158. )
teraz sa mi pacia moje brucho, ze mi nic nekypi z nohavic, hm pacia sa mi prsia :D a mozno stehna.(relativne, kedze som len rychlo schudla) a vsak celulitida tam je a koza je ovisnuta.
moja vaha je teraz taka kolisava, ze az.rapidne som schudla, potom cca kilo a pol pribrala a zase som schudla. teraz mam 46 kil. ale to kvoli vysetreniam, kde nemozem jest,same hadicky do mna davaju.
moj ciel : PRIbRAT :D na 49 kil :) a budem spokojna :)
Lucka - ok, tak urcite ze nie kazdy na zdravi pise pravdu.
ja som si dnes dala na veceru zeleinovy salat iba, ale to preto ze som nemala chut jest nieco ine, no zasytil ma necitim sa hladna.... a vacsinou vecer jem tofu, cottage, hrianku, vajicka, a ja neviem ked mam na nieco chut tak si to dam v mensom mnozstve a basta !!! zivot je o inom ako len o tom co jeme a nejeme
neviem, ja si citam aj ine temy, ale myslim, ze ti ludia nemaju dovod klamat, lebo co by z toho mali?
carey : ale ak si si vsimla,napisala som,ze nemyslim kocky v tejto teme!!!!!!!!!!!!Ale prispevky na zdravi,ze nech to tak Maoam nevnima,ze urcite tolko ti ludia zhodili za taky cas.O Vas by som si to nedovolila tvrdit.
