Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - gumovi medvedikovia su droga
Maoam si ma inspirovala tou zdravou babovkou,mam aj ja recept,zajtra po robote upeciem,a odnesu svokre v sobotu do nemocnice,potesi sa .Inac Fit citala som tvoj pribeh,muselo to byt strasne,a som rada,ze si sa s toho dostala.Ja sa mam veelmi rada,takto ako sa stravujem mi to vyhovuje,aj v praci mam krabicu so susenymi hrozienkami+ mandlami+ orechmi,a mam to zmiesane,takze ked je chut,tak hrst rovno do ust,a ako to chuti.
Mamkina kamoska nam dala skvely recept na vynikajuce vianocne pecivo :-) rozpadava sa na jazyku.
a Maoam tlaci gumovych macikov
carey : lebo nepisete take veci ako ja.
VaMo - idessss !!! :))
Lucka - neviem preco mas taky dojem, ako ja som dnes rano bola na pokraji zrutenia, jednoducho take pocity ake som mala som asi este nenazila
No a dopadlo to tak, ze "vyrovnana silna" VaMo si prave otvorila Grissini s provens. korenim :-)))
Ale teraz to nemyslim tak,ze ste nadherne dokonale bytosti.Ale myslim to po psychickej stranke.
len aby to nebolo tak, ze pri realnom stretnuti by Lucka mala najlepsiu postavu a bola najkrajsia a najvymakanejsia :-DDD
Lucka, ty seba podcenujes a ostatnych precenujes
Bozeee, jasne, my vsetky az na jedinu vynimku sme vyrovnane, zrele osobnosti s telami bohyn...Lucka, ved sme sa ani nevydeli ani sa nepozname.
