Chudnutie od zajtra!Ideme do toho?

Ahojte baby.

Silvus,vdaka,ja som bola vzdy proti drastickym a neviem akym "dnovym" dietam,skusim to takto,snad to pojde.

Viah si uzasna,dakujeme za vsetky rada,na stranku sa urcite pozriem.Co sa sportu tyka,skusim si dat kazdy druhy deb aspon pol hodinku behu a co hovoris na Pilates?Ze by som to kombinovala s tym?Mam doma DVD a zda sa mi celkom fajn.Myslis,ze by to pomohlo?

Je 20.3.,vazila som sa,mam 58 kil:-(

Na ranajky som si dala jeden ks vianocky s rastlinnou Perlou,kavu s mliekom(ako vidim,podla Viah som nemala,tak uz to neurobim:-)))A uvarila som si velmi vela bylinneho caju(samozrejme bez cukru).Okolo 10 si dam jablcko,na obed mam hovadzi vyvar,kuracie na prirodno a ryzu.Na olovrant si dam asi grep a na veceru si urobim salat z cinskej kapusty,paradajok,cibulky,oliv a nakrajam si don troska sunky.

Co poviete?

Ahoj Lisana, no konečne nejaká normálna diéta, teda ani sa to nedá nazvať "diétou", ale je to normálne racionálne stravovanie, s ktorým sa dá pekne schudnúť, žiadna nezmyselná "90-dňová" alebo "mliečna" diéta...tak držím palce nech to vyjde! :-)

dobré ránko baby,tak ja som sa dnes ráno vážila a už mám 69kilečiek :P Z pôvodnách 78 :)

čitala som si vaše príspevky a rada by som Vám poradila :) :

Denniska- káva s mliekom na desiatu a olovrant nie! Kávu si môžeš dať po ranajkach a ešte po nejakom inom jedle,ale najlepšie bez mlieka a cukru.Na desiatu si daj radšej ovocie a na olovrant ak ti to vychádza jesť do 15-tej tak zase ovocie,a ked už nestihaš tak zeleninku,alebo tmave pečivo so zeleninkou a cottage:) Lebo po 15-tej sa už začína ovocie ukladať do tukov,ale kiwi by si mohla to neobsahuje tolko tukov :) A je dobré jesť do 19-tej,lebo potom sa už žaludok pripravuje na spanok.

Nathalia08- 2 rožky nie,skús si jeden rožok prepoliť na dve časti :)

Lisana-chodíš do posilky? Ja som tiež začala s posilkou a skončila som pri striedaní zumby a tae-ba,pri zumbe chudnem,a pri tae-be skôr spevnujem :) ale ked chceš chodiť len do posilky,tak začni s kardio prístrojmi,teda bežiaci pás,alebo orbitrek,a bud na nom minimálne 20minut,lebo až vtedy začne telo spalovať tuk .Zo začiatku bud 20 minut a striedaj to pomala chodza,rýchla chôdza beh,a potom to postupne natahuj,čiže bud dlhšie na bežiacom,a potom chod posilovať,rozdel si to tak,že napr,jeden den hornu časť tela a brušaky,a druhýkrát zase dolnu časť tela a brušaky,nedavaj si moc silne zaťaže na tých strojoch,bo ti to pôjde do svalov a to nie je dobre :)

www.chudnutieako.sk
na tejto stránke nájdete veľa užitočneho,bude vám trvať trošku dlhšie kým všetko prečítate ,ale stojí to za to,a vo fore píše vela báb skvele recepty,ja som tam napr.našla špenátove palacinky s cottage syrom,boli úúúžasne
A ešte by som ram rada poradila,aby ste jedli viac ryže ako zemiakov,lebo zemiaky obsahuju veľa škrobu a to nie je dobré :) Ja som mala problem sa ich vzdať ,lebo zemiaky milujem na akýkolvek spôsob,ale párkraat zhreším a dám si aspon varene v šupke,šupka z nych je zdrava,,len už mi končí sezona zemiakov v šupke :D
a ešte jedna rada papajte každé 3 hodky,vždy majte niečo v kabelke,napr. musli tyčinku.A nepite žiadne sladke vody a alkohol..A dobre je aj vážiť si Kj,ale to ešte neviem,neviem ako to mám ratať :(
Ak budete mať ešte akékolvek otázky,rada vam pomôžem, ak budem vedieť!
Držím Vám palce :-)

lisanakollar@gmail.com

Piste baby ak by som tu nebola...Deniska,ozvi sa mi tiez na tento mail:-)

Ok, dam ti vediet. Dala som sem aj svoj mail, takze skor sa nakontaktuj na mna cez neho:) Nebyvam tu kazdy den

Ak ma vezmete medzi seba,budem velmi rada.Daj mi teda vediet:-)

Dobru noc dievcata.

Lisana, nemam s tym problem. Kludne mozme chodit spolu cvicit, resp. tancovat. Kamoska ma v pondelok zistit blizsie o tych tancoch, tak by nas bolo viac:)

ja už som teraz:)
majte sa

Nathalia,dobru nocku,zajtra si tu budem vylievat svoje pocity,aka som neskutocne hladna:-)

dievčatá,ja idem spať,zajtra idem do práce
tak sa stretneme zajtra,dobrú nôcku,papa