Cauko.Od zajtra sa davam na chudnutie,potrebujem zhodit 8 kileciek.
Nemam ziadnu konkretnu dietu,proste vysadim sladke,vyprazane,slane,zacnem jest mnoho zeleniny a ovocia a pit vela tekutin,samozrejme,zacnem aj so sportom.
Kto sa prida?
Chudnutie od zajtra!Ideme do toho?
Lisana
nathalia08
tak ja jem naposledy o 17h,a jem toto
ranajky.2 rožky so šunkou,paradajky,paprika,
Obed :normalka polievka +druhé jedlo,ale malá porcia
večera:hocičo,ale málo
a veľa tekutín
Ale chcem prejsť iba na také zeleninové jedlá,a chudé mäsko
Lisana
Deniska,ja podobne,i ked ja tem lekvar velmi nie.A preco si nedavas polievky?Ja si hovadzi alebo slepaci vyvar dam,ak je teda v ponuke:-)
Dennniska
No tak uvediem moj jedalnicek, posudte, co by som mala napravit (viem, ze je toho na napravu hodne dost):
ranajky: cerealne pecivo s nizkotucnym syrom, zelenina prip. sladka verzia lekvar; kava alebo mlieko (podla chuti a zvolenych ranajok)
desiata: kava s mliekom
obed: polievky nemavam, klasicky obed teda hlavny chod
olovrant: opat kava
vecera: jogurt s ceraliami, prip. ovocie, alebo zeleninovy salat
Lisana
A ako zaciname?Resp.napiste,ake mate plany,rozvrhy,stravovaci plan atd:-)
rew
173/63 idem na to s vami.. zase raz :)
Dennniska
Ja osobne na tbl nie som, skor prirodnom cestou - upravou stravy a pohybom.
Poriesim to cvicenim, resp. skor tancom (brusne) :-)
Lisana
Baby ahojte,super,som rada,ze nas tu je viac.
Bublinka,mame tusim rovnaku vahu,takze ideme na to:-)
Ako si to predstavujete s cvicenim?
Carnitin?Neviem,mne kamaratka odporucila tabletky na chudnutie ale zabudla som nazov,zistim a napisem.
nathalia08
ja som začala chodiť do fitka,už 3 týždeň,a
darí sa mi a vidieť aj výsledky.
Dennniska
Ja mam 172cm a cca 64 kg. Chcela by som docielit svoju dlhorocnu vahu a to 58/59 kg. Ono, nemam zlu postavu, skor by som ju potrebovala spevnit, ale mam pocit, ze branim HAK tie kilecka idu dolu tahsie.
Nakolko v robote prilis nechcem a ani nemozem jest, tak jem len 3x do dna (ranajky, obed, lahka vecera). Jem vcelku malo, co tiez nie je vyhrou.
domcik :)
ja mam 166/55, vaha sa este celkom da, ale mam problem s bruchom a stehnami :// schdunut som sa snazila 100x , ale vzdy som nemala volu prestat so sladkostiami, ako to robite?
