Ake mate skusenosti s touto dietou? Ja celkom kladne, da sa to vydrzat celkom dlhodobo, a ked si clovek zvykne na niektore veci (napr. rozlucit sa s prilohou k masu), nie je to ani take strasne.
Oddelena strava
Dug
Ivett
Ahoj,mam 27 rokov,168 cm a priblizne 60 kg,co nie je az tak katasrofalne,ale rada by som trochu zhodila,ved viete,len tak "pro forma".Myslite,ze by mi pomohla oddelena strava?
deny
pokracovanie :
Do 2-hej skupiny patri :
vsetky druhy masa,udenin,ryb,mlieko,ml.vyrobky,a vajcia.
Do 3-tej patri:
Vsetky druhy zeleniny,huby,koreniny,kecup bez cukru,sojova omacka bez cukru.
4-ta - vsetko ovocie a dzusy.
Počas jedneho dna nekombinovat 1 a 2 skupinu, 3so4-tou skupinou. jedla 2.sk sa smu jest len s3.skupinou !! A 1.skupinu so 4tou.
deny
Ak chcete dlhodobo schudnut, odporucam delenu stravu. Je to jednoducha a zarucena "dieta" ak ju pochopite a stotoznite sa s nou....
A v com spociva jej jednoduchost ???
V tom, ze mozete jest vsetko, ale spravne skonbinovane !!!!!!!!! To znamena :strava je rozdelena do 4-roch skupin.
1.Hlavna rastilnna skupina
2.Hlavna zivocisna skupina
3.Zeleninova podskupina
4.Ovocna podskupina
Do 1-skupiny patrí:vsetky druhy obilnin, pohanka, vyrobky celozrnne, pecivo, kolace, strukoviny, soja, zemiaky, bezvajecne cestoviny,ryza,ovsene vlocky, musli, krupica, med, semienka, rastl. tuk-olej
Kuki
Nadsenec,
:) To sa neda! Najlepsi zakusok je klobasa.
nadsenec
Skuste sa rozlucit s masom. Oddelena strava sa Vyrazne zjednodusi :)
Verca
hej, hej..aj mne sa to ako tak osvedcilo..ale mam problem si na nu zvyknut :( a udrzat si takuto strvu dlhodobo..ale inak sa da...a aj kamoska si ju velmi pochvaluje.
