Ako pribrat?

Zdravim. Som muz, mam 34 rokov, vyska 176, vaha momentalne 50 kg. Este pred par mesiacmi som mal 58 kg a z nicoho nic som zacal chudnut. A to pri rovnakom stravovani ako predtym. Obvodny lekar ma neposle na ziadne vysetrenia a kyvne nado mnou rukou s odpovedou: ze to moze byt dedicneho charakteru. A bez tzv. vymenneho listka vas ziadny lekar specialista nevysetri. Uz 3 mesiace denne uzivam šumivy multivitamin v B-čkami. A cez leto som zacal uzivat aj glutamin a BCAA a mam doma činky, tak s nimi cvičim. Lenze nejak to nepomaha. Som zufaly, pretoze to ze som schudol, som zaroven slaby. CO MAM ROBIT ?

agnyess: keby si bola chlapec odporúčíl by som ti ihneď posilovňu, ale v tvojom prípade teda neviem.Nejaká fyzická aktivita by ti fakt prospela, viac by si spállia, logicky by si toho viac prijala (zjedla).Inač skús osvedčenú klasiku, pi!Vypi denne 5 litrov tekutín, roztiahne sa ti žalúdok a viac toho zješ, a nevynechávaj raňajky!V tvojom veku a s tvojou váhou sa tukov vobec nemusíš báť, takže pokojne si dopraj aj slaninu, bravčové, atď, samozrejme s rozumom.K doktorke, zmeň ju!Doktorka by ti pri tvojej váhe mala hneď predpísať injekcie B12 a neviem ako to chodí s nutridrinkami , ale zrejme aj tie.

Chcela by som sa spytat na vas nazor a poprosit o rad.. mam cca 160 cm a vazim cca 40kg (+- 1kg)za necele 3 mesiace budem mat 17rokov .. ked so prisla ku obvodnej doktorke s tym,ze chcem pribrat dala mi len bekomplex ..a nic dalej neriesila.. lenze ja netrpim ani anorexiou ani bulimiou nicim takym podobnym .. jem pravidelne,v normalnych mnozstvach .. niekedy az zerem a stale nic ani gram .. uzivala som aj antikoncepciu ani z nej som nepribrala .. chcem sa spytat v com moze byt chyba? lebo sa mi to odraza na tom,ze v podstate sa ani nevladze zobudit cele telo ma boli citim sa slaba a na "rozpadnutie" a moje okolie to neries :-( vopred dakujem za vsetky rady!

mau10 a aku si mala chorobu ak mozem vediet??chcem len nieco ...teda ak bdes tak dobra :-)

halooo zufalci...ako som momentalne aj ja.schudla som z choroby...vela som schudla a mam problem to nabrat.ale nasla som typka ktory ma trochu iny nazor nato ze sa niekomu neda pribrat.a ma pravdu.ziadne geny ziadne neda sa.treba chcet verit a dodrziavat urcite veci.takze vsetci ktory chcu do dalsieho leta vyzerat super s nejakym tym kilom navyse chodte na www.biomag.sk a citajte clanky vylucne od JURGENA the art of velkovykrm 1 a 2.kazdy kto pochopi jeho slova pribere jak take prasa.s pozdravom MAU

kg:posilovňa 3x do týždňa, 6-7 jedál denne, 5 litrov tektútín denne, základ: raňajky a hlavne večera+jedlo tesne pred spaním!Na jedálniček si myslím prídeš časom sám, hlavne kuracie maso, ryby, ovsené vločky, ryža, cestoviny, mliečne výrobky, vajcia, atď...nato, že bez športu sa jednoducho pribrať nedá ani jedine viditeľné kilo som prišiel až po devätnástich rokoch života, dúfam, že ty nato dojdeš skor :)Ak by si to myslel fakt vážne možeš zanechať mail a v prípáde potreby by som ti zostavil tréningový plán a aspoň približne jedálnićek, veľa šťastia!

pre "kg"...pozri sa ja som bol na tom skoro uplne rovnako ako ty mam vysku 193 cm a vazil som len 71 kil...tiez mi to liezlo na nervy...vedel som ze po vianociach som vzdy pribral 2-3 kolia a od vtedy som sa zacal stravovat inak...zakladom su ranajky to je najdolezitejsie jedlo dna(pecivo mliecne vyrobky vajicka zelenina ) na obedy som jedol iba varene jeddla ziadne pecene udene alebo nieco v tom zmysle..kupoval som si ryzu kpec ryze kuracie prsia jedol som vecere samozrejme posilovanie a momentalny vysledok po deviatich mesiacoch...na vyske sa nic nezmenilo chvala bohu ale vaha momentalne vazim 103 kc co si myslim je uz dost ked si zoberiem ze som vazil 71 kil:D a pritom niesom tucny snazim sa to teraz udrziavat okolo tych 100 kil a dari :D takze nestracaj nadej ono sa to da len treba chciet... takze vela zdravej stravy ti prajem:D prave teraz pri tomto pisani napriklad jem ryzu

Dobry den meriam 190cm a mam 75 kg a som chudy chcel by som pribrat hlavne do noh a ruk vie my niekto poradit ako nabrat rychlo a jednoducho nejake kila ? dakujem za odpoved.

snipero: Co robis za sport?

Zdravim,poradite mi niekto ako pribrat?? som totizto tenky jak spajdla...som sportovec...a moja postava mi niekedy dost lezie na nervy...potreboval by som nejake to kilecko na seba dostat a potom aby sa to nejako do svalov dostalo dakujem za pomoc..