A čo beh? :)

sade8
hlavne ze komunikujeme pri dalsich temach,ze?

to nebol usmev ale uskrn

sade8
dufam,ze som vyvolal usmev na tvojej tvari

nezda sa vam ze tu nieco smrdi - ze by samochvala????

je kopec ludi a netvrdia o sebe co ty a vedia skutocne poradit - mozno aj vies ale skromni urcite nie si

lenustek
nie som trener,ale som najlepsi radca na svete v urcitych oblastiach

karioll -- maš velmi odborne pripomienky... z kade to tak dobre poznaš? si nejaky trener alebo niečo take? :)

ja mam postavu typickej hrušky... širokaaaanske boky mam pas celkom v pohode a podbruško tiež vačšie...
ale šak čo arobim.. robim čo viem

lenustek
nemas zac,mysli na to ,ze treba zacat postupne,a zhruba po 6 tyzdnoch aktivitu vymenit,a chudne sa rovnako na celom tele,takze neexistuje,ze mam zadok a nemam boky a schudnem na zadku a pod.a ked budes zatazovat iba jednu cast tela,narastie ti tam sval a tuk ostane,to je typicke u velmi mudrych bab,ze mam zadok tak idem na stepper a za par tyzdnov zisti,ze ho ma este vacsi

Na korčuliach spevňuješ celé telo.
Ak máš oslabené brušné svaly, tie treba posilniť cvičením, ak máš nejaké to sadielko, to treba spáliť akoukoľvek aerobnou činnosťou. Či už to budú korčule, beh alebo bike, záleží len na teba.

celia -- pri korčulovani spevňujem len zadok alebo aj brucho lebo mňa trapi iba to brucho... zadok mam v poriadku