90 dnovka od 27.7.

Ahojte baby!...No som jedna z Vás!Túto diétu držím len týžden takže mám ešte veeeeeľa pred sebou.Ale chcem Vás poprosit či niektorá z vás nemá recepty na túto diétu.Niečo ako jedálniček.Aj s polievkami a tak.Mohli by ste mi poradit?...ak máte niečo posielajte na Noe181@azet.sk...Ďakujem a držím všetkým pršteky!!..

salamka už si večerala?počuj tá morcadella je založená na bravčovom mäse a sóji a tu sú bielkoviny,tak neviem,ak si ešte nevečerala,tak to skús nahradiť niečím iným

no nist babulky, idem si ja spravit cestovinky tda, snad to nebude zle ze si ich dam s tou morcadellou, dam si koopec zeleninky k tomuu :)

ahojtee :)::):):)
Tak ja mam dneska cestovinkyyy :) na obedik som si dala len spagetky o zeleninkoouuu mnaaam ( a minimalne malo kecupu), ale mam otazku, mozem si dat na veceru cestoviny s morcadellou alebo tu radsej mam vynechat? a musim tu cokoladu alebo neico sladke? ci ako to je? ja by osm si najradej dala len cestovinky s morcadellou(ak je to povolene) a melon :)

ale čo by si nahnevala,napísala si to správne,tak ako to má byť a viem,že to tak funguje :D
a môžem sa spýtať,ktorý deň diéty dnes máš??ako sa dari?

Ahojte babule... citala som si všetky vaše príspevky a chcem Vam trochu poradiť a usmenriť Vás. Jedna moja známa tou diétou schudla z 91kíl na 67kíl. Paráda, že?? A momentálne ju držím aj ja, a tak Vam chcem trochu poradit, lebo po precitani vsetkých prispevkov, mam pocit, ze mate z toho trochu aj mis mas (nic v zlom, ucime sa...)
RAŇAJKY Majte určite vždy len ovocie - do 12 len a len ovocie - je to potrebné kvôli fáze trávenia. Naštartuje, prečistí... dá sa na to zvyknúť.
BIELKOVINY - však to viete - masko,ryby, syry, vajcia, jogurty bez miešania ale pozor ŽIADNE PÁRKY, SALÁMY, SEKANÉ - JE TAM MÚKA!! + zelenina. A dá sa povedať, že aj ten vývar je povinný - lebo ked ho jest nebudete, budete si stále zmensovat porcie az nakoniec zjete malo a raz to prepukne a zjete celu chladnicku.JEDZTE KAZDE 4 HODINY! (ALE 3xDENNE)
ŠKROBY - zemiaky, ryza, strukoviny - z nich rozne polievky, +zeleninový vývar ( teda pri polievke ho uz mat nemusite, ak mate ale pecene zemiaky plus vareny karfiol napr. tak si ho dajte) Vecera to iste - ale POZOR POLIEVKY NEZAHUSTUJTE MLIEKOM, ANI SMOTANOU ANI MUKOU. jEDZTE KAZDE 4HODINY
SACHARIDY (moje oblubene - milujem cestoviny, pizzu =) ) + ten zakusk na vecer (alebo 3 mensie/3 KOPČEKY zmrzliny) + 1 KÚSOK ČOKOLÁDY TMAVEJ. JEDZTE KAZDE 3HODINY (toto neviem vysvetlit,ale tak to je)
No a oblubene ovocie... =) to je hadam jednoduche - to mozte ale jest aj kazde 2hodiny 5xdenne ale nie zase ze vzdy 1kg jablk a o 2 hodiny znovu..=p

A EŚTE NIECO NA ZAVER - PREBOHA NEVAZTE SA VECER!! Je to strasne demotivujuce, lebo vecer mozte mat aj o 2-3 kila viac ako rano na lacno, aj keby ste pili len vodu. Je to normalne ze mate viac na vahe sa zobrazuje aj vypite aj zjedene, tak sa nestresujte zbytocne. A uuuplne naj bude ked sa budete vazit hlavne po ovocnom dni a uvidite ten ubytok.. =))

A snazte sa co najviac vyhybat prehreskom...ak budete kazdy den jest kopcek zmrzky navyse, tak sice mozno schudnete ale tu ide aj o zmenu stravovania - teda prejst na zdravsie. Teraz je to kopcek zmrzky denne a potom to bude co? jedna Mila denne ?? Ved to ma Kcal ako jeden stredne velky vydatnejsi obed.
Dufam, ze som nikoho nenahnevala, neurazila atd.
Drzim Vam palce a budem sa k Vam pripajat...!
Ziuu

Ahojte babule... citala som si všetky vaše príspevky a chcem Vam trochu poradiť a usmenriť Vás. Jedna moja známa tou diétou schudla z 91kíl na 67kíl. Paráda, že?? A momentálne ju držím aj ja, a tak Vam chcem trochu poradit, lebo po precitani vsetkých prispevkov, mam pocit, ze mate z toho trochu aj mis mas (nic v zlom, ucime sa...)
RAŇAJKY Majte určite vždy len ovocie - do 12 len a len ovocie - je to potrebné kvôli fáze trávenia. Naštartuje, prečistí... dá sa na to zvyknúť.
BIELKOVINY - však to viete - masko,ryby, syry, vajcia, jogurty bez miešania ale pozor ŽIADNE PÁRKY, SALÁMY, SEKANÉ - JE TAM MÚKA!! + zelenina. A dá sa povedať, že aj ten vývar je povinný - lebo ked ho jest nebudete, budete si stále zmensovat porcie az nakoniec zjete malo a raz to prepukne a zjete celu chladnicku.JEDZTE KAZDE 4 HODINY! (ALE 3xDENNE)
ŠKROBY - zemiaky, ryza, strukoviny - z nich rozne polievky, +zeleninový vývar ( teda pri polievke ho uz mat nemusite, ak mate ale pecene zemiaky plus vareny karfiol napr. tak si ho dajte) Vecera to iste - ale POZOR POLIEVKY NEZAHUSTUJTE MLIEKOM, ANI SMOTANOU ANI MUKOU. jEDZTE KAZDE 4HODINY
SACHARIDY (moje oblubene - milujem cestoviny, pizzu =) ) + ten zakusk na vecer (alebo 3 mensie/3 KOPČEKY zmrzliny) + 1 KÚSOK ČOKOLÁDY TMAVEJ. JEDZTE KAZDE 3HODINY (toto neviem vysvetlit,ale tak to je)
No a oblubene ovocie... =) to je hadam jednoduche - to mozte ale jest aj kazde 2hodiny 5xdenne ale nie zase ze vzdy 1kg jablk a o 2 hodiny znovu..=p

A EŚTE NIECO NA ZAVER - PREBOHA NEVAZTE SA VECER!! Je to strasne demotivujuce, lebo vecer mozte mat aj o 2-3 kila viac ako rano na lacno, aj keby ste pili len vodu. Je to normalne ze mate viac na vahe sa zobrazuje aj vypite aj zjedene, tak sa nestresujte zbytocne. A uuuplne naj bude ked sa budete vazit hlavne po ovocnom dni a uvidite ten ubytok.. =))

A snazte sa co najviac vyhybat prehreskom...ak budete kazdy den jest kopcek zmrzky navyse, tak sice mozno schudnete ale tu ide aj o zmenu stravovania - teda prejst na zdravsie. Teraz je to kopcek zmrzky denne a potom to bude co? jedna Mila denne ?? Ved to ma Kcal ako jeden stredne velky vydatnejsi obed.
Dufam, ze som nikoho nenahnevala, neurazila atd.
Drzim Vam palce a budem sa k Vam pripajat...!
Ziuu

Inak Kally ďakujem za nápad,škoda,že si to nenapísala skôr :) ale na ďalší vodový deň si pripravím zásobu uhoriek :D

baby,čo myslíte,mohla by som ísť darovať krv počas tejto diéty??samozrejme by som sa v ten deň normálne naraňajkovala,ale neviem,akože ja sa cítim dobre,ani hladná nebývam,...hmmm tak neviem

Dievcata, ked mate 29-ty den cize vodovy a ste velmi hladne, alebo potrebujete zjest lieky, mozete si dat salatovu uhorku.. nema kalorie a je plna vody, nebude vam potom zle.