Do leta buďme kočky!

Stacarka prepác hehe som ti dokomolila meno, zasa !

Ahojte 8))
Tak, vidim, ze ste sa do toho zahryzli :)
Staarka neprehanas to? Mala by si cvicit tak postupne...No a ta kondicka sa ti bude zlepsovat kazdym dnom, uvidis.
Jedalnicek na dnes:
R-osie hniezdo
D-jablko
O-noooo mame granatir s uhorkou
O-acidko
V-neviem, zatial co budem papkat

joj, to musi byt super pocit, hned tak zrana sa takto rozcvicit.. este si ho len dostala a uz mu davat zabrat:-) no ja ti nepoviem, kedy sa ti zlepsi kondicka a ci to prehanas, nevyznam sa v tom.. no cvic, ako je tebe najlepsie...ako citis..
kruhovy trening? to je aky? no cvicila som na strojoch, hlavne spodnu cast tela

dobreee ranko :)
ja som akurat skoncila 7km.. nejak nevladzem.. nemyslite ze to prehanam?
baby, a co myslite.. po akom case sa mi zlepsi kondicka?juj, dnes poobede si dam volno radsej.. aby som zajtra vladala..
to je skvelee mary-anne.. mala si kruhovy trening, alebo aerobne si si dala? :)

no tak ja som celkom dobre na tom dnes.heh tak
r-jogurt , kukuricne lupienky,mandarinka
d-biskupsky celiaticky chlebicek
o-noo ten som akosi dnes nemala:-)vybavovacky v meste
ol-taaky zeleninovy tanier, tmavy chlebicek,sunka,syr a losos
v-mlieko s medom:-)
a bola som dnes prvy krat vo fitku:-)
uz teraz citim vsetky svaly na tele:-D bolo supeeer!

aj ja chcem byť v lete kočka...ale nielen v lete:DDD môžem sa k vám pridať?

tak babenky moje, kde stee :)
pekny vecer prajem..
uspesne hlasim dnesny vykon(strava nie je dokonala, ale snazila som sa:-)) ):
ranajky: parka jedna s celozrnnym rozkom (donutena som bola spapat to hehe)
desiata: ako vzdy, racio zemlicka bez majonezy s chudou sunkou
obed: musli s mliekom-v skole som nestihla
olovrant: jeden kusok kinder cokolady.. mala som chut, ale dala som si iba jeden kusocek :)
vecera: polka tuniaka s paradajkou a 2 kusny nakrajaneho rozka s plesnivym syrom encianom a paradajkou tiez :)
tekutiny: cca 3litre vody
pohyb: o piatej 20min na tom bikeu (10km)
o osmej 8min bike (5km)
viac som na zaciatok nevydrzala hehe.. ved som cvicila po 3 mesiacoch nicnerobenia hehe.. :)
vy ste ako na tom dnes? :)

no ahojte :)
takto.. ja som si kupila stacionarny.. ale su aj rotoped - a to su lacnejsie formy - tu mas link napriklad
www.insportline.sk
a moj uz nemaju na sklade, ale nieco ako stylus na tej stranke v sekcii stacionárne bicykle :)
ale mozno by bol lepsi elipticky trenazer aj na tie boky co povies? :) ja som ho chcela, ale moja mama to nechcela, tak aspon mam toto.. :)
o stvrtej sa uz uvolnim zo vsetkych povinnosti, tak si pojdem zacvicit :)
paaa

Fitko je fain, ja som tiez chodila a poradia ti urcite.Len sa treba opytat 8))

ano, prvy krat :-))) dufam, ze mi tam aj poradia..