AHOJTE, chcem sa pustiť do 90 dňovej diéty od 12. 1. (od pondelka). Prida sa niekto? na začiatok napíšte svoju váhu, výšku, vek, miery. Babuľe spolu to zvladneme. budeme sa tu navzájom podporovať, a deliť sa o skúsenosti, úspechy, a zlyhania ktore dufam že nebudú.
90 dňova diéta - začíname od 12. 1.
8ala8
8ala8
takže oboznámujem vas s dneškom:
dnes mam ovocný deň baby to je strašné som hladná normálne. učím sa na zajtrajšiu skúšku a som taka nervozna žeby som zedla hocičo. vyžula som asi balík žuvačiek dnes už. a zjedla som:
R: banán, jablko
O: hrozno
- hodinu po obede - grep
ešte zjem dva banány a jablko dnes.:D
8ala8
zuvka
ja žujem žujky bez cukru :DD
janushkaaa
ahojte chcela som sa spytat... ked skoncite tuto dietu... vlasne po tom 90. dni... to sa zacnete potom stravovat ako obvyle alebo si zaspodelite stravu? bo vsak si myslim, ze tie kila sa vratia s5 .... ak sa mylim tak mi to prosim vysvetlite
sopcek
ahojte babula. aj ja som s vami. sice ja som zacala den skorej ale v pohode. Mam 24 rokov a 72 kil som mala na zaciatku. dnes som mala ovocny den takze spolu 2 jablka, 2 pomarance a 2 banany. Sice uz dnes sa tesim na kuracinku mnam.
Čaute, takže toto som jedla za posledné 3 dni:
Pondelok:
R: 2 jablká
O:1/2 pečeného stehna bez kože a mrkvu a 2 dcl vývaru
V: tú druhú polku stehna aj s mrkvou
Šport: 30 min. na stacionárnom bicykli
Utorok:
R: 2 mandarínky
O: varené zemiaky s pažítkou a mrkvou
V: polovica z obeda
Šport: 30 min. na stacionárnom bicykli
Streda:
R: 2 jablká
O: vretienka s kyslou kapustou
V: polovica z obeda + tablička čokolády
Šport: 30 min. na stacionárnom bicykli.
Chcem sa opýtať či môžem jesť kyslé uhorky. Vody vypijem maximálne 1,5 l, viac nezvládam.
malemaciatko
8ala8 taky dennik si mozes viest na florastranky.sk, ja si to tam zadavam od zaciatku, je to dobre este ti to porovna aj prijem aj vydaj :)
zuvka
ala tie zuvacky nezuvaj je to sami cukor :)
8ala8
take babule zvladneme to nebojte. Inak je dobré ak si zavediete denník chudnutia kde si budete každý den značit: raňajky, obed, večera ( čo zjete, kolko a kedy/, ďalej:
šport - aku aktivitu ste vykonali a ako dlho
pitie - čo ste vypili a kolko
prehrešky - či ste zhrešili a čím
ja som si to zaviedla. je to dobré si písat.
Okrem toho mam nápad čo keby sme sa važili každý týždeň / v piatok/, budeme si tu písat naše úbytky kg po týždni. a vo vodové dni sa budeme merat?
8ala8
nikina
ja mam 20 rokov.
8ala8
zabudla som dodař že v pondelok som po obede hneď mala kurací vývar a v utorok zeleninový vývar ( 2 dc
