da sa schudnut vo fitku? nie vytvarocat schudnut

jj ona zjedla asi tak ze ranajky jogurt obed ryza a vecera salat,ale aj tak..ze v posilke tolko schudla nechapem

mendy: kamoška zrejme upravila aj stravu.

baby chcem sa spytat,co je na tom prandy kamoska chodi kazdy den do posilky na take 2 h a za mesiac schudla 8kg,tak ptoom preco niekto tvrrdi ze z posilky priberies a narastu ti svaly,,

mimka, bielkoviny sú najideálnejšie. samozrejme, že si môžeš dať aj obyčajný šalátik, zo zeleniny sa nepriberá. ale keď chceš aj zasýtiť, tak na večeru sú bielkoviny vhodné. samozrejme nie sa prejedať. ale to ty určite vieš.

kur. prsia na veceru? hm no neviem este som nemala mäso na veceru:) iba ak rybaciu natierku, tak syry papam pozehnane aj jogurty ci tvarohy ale pocula som ze bielkoviny by sa nemali na vecer jest ze iba nieco lahke ako salat a podobne veci. a teraz citam ze je to vhodne

janka, tam ,kde sú bielkoviny. čiže mliečne výrobky, aj mäso, vajcia,... musím ísť, potom pokecáme. ahoj

barbinka dakujeem:)

bielkovinové je z mlieka?

jasné kika. na tie som zabudla. aj to si dávam. mňam to sú dobroty.

barbinka? a moze byt na veceru neochutene acidko alebo cottage? tiez je to ok?