chcem tehlicky a schudnut.....ako?

nemyslis si, ze ked ty spis, tak v tvojom tele neprebiehaju ziadne reakcie :D niektore deje su spomalene, ale prebiehaju ..aj energiu vyuzivas aj vnoci, mozes aj schudnut v noci :) .. mam aj taku knihu, ze chudnutie spankom, len som nemala cas ju este ani len otvorit :P

no dobre ale kedze sa dlho travia tak mi ani nevytravia v noci :)) nie? ok ale verim vam tak to budem riesit tak:)

presne tak ako vraví ivuša

bielkoviny sa ti hlavne neulozia v pohobe tuku, tvoje telo ich dlhsie travi, tak na dlhsi cas zasytia... no a ked si das po cviceni bielkoviny, tak ej to dobre na regeneraciu svalstva, ku ktorej dochadza v noci

daj si radšej bielkovinovú večeru ako ovocie. ovocie ťažšie spáliš ako bielkoviny.

barbinka stravu obmedzujem az moc:) ale vraj nieje dobre po cviceni vobec nic nejest tak rozmyslam ze co bude naj:)

renatka: tak keď chceš schudnúť, tak musíš ísť na diétu. keď sa v strave neobmedzíš, tak neschudneš. cvičením si len vyformuješ telo.

barbinka a nieje to tak ze po cviceni ked si das bielkoviny tak ti narastu velke svaly? ale zase ked nebudem mat svaly tak mi bude malo spalovat tak neviem teraz- taky pohar acidka myslis ze moze byt ok?
miery mam take ze sa hanbim to sem dat :))) proste chcem dat dole z objemu :)

renatka: to je ešte normálny čas. ja najnesôr jem do 20tej hodiny.

renatka: napíš mi svoje miery ešte. ja som inak nabrala z posilky, mala som väčšie a to už nikdy nechcem, preto sa inak stravujem, lebo chcem schudnúť a popri tom športujem.