Depresia a panicka porucha

Ahoj úsmev,

v prvom rade ti VEĽMI z celého srdca gratulujem k úspešnému zvládnutiu maturit.skúšok.Síce som vedela,že to na 100% dáš,lebo si bola vzornou študentkou a problémom u teba bol "len" ten nekonečný stres.

Čo sa týka tvojho súčasného stavu presne to isté sa stáva aj mne!!!Ja pri veľmi stresových situáciách akoby úplne zabudnem na moju chorobu,lebo podľa mňa ju vtedy "asi" (URČITE) nemám čas v HLAVE riešiť a všetko na mňa príde,keď príde uvoľnenie,úľava...

Snažila som sa pochopiť kde robím chybu,prečo nezvládam svoje telo a situáciu práve vtedy,keď sa celkom uvoľním,keď zo mňa opadne stres.Preto som tu aj prosila o názor Zuzku a ostatných...

Netvrdím,že teraz to VIEM,ale myslím si,že nesmiem dávať hlave priestor na prílišné pozorovanie sa a stále sa niečim snažiť zamestnať.Čím viac sa pozorujeme,tým horšie sa cítime!!!

Keď mi teraz príde blbo začnem okamžite niečo robiť,aby som na to prestala myslieť (funguje to na 99%)...samozrejme ak mi príde veľmi zle snažím sa uvoľniť,predýchať to,poriadne sa napijem vody a hovorím si neustále o chvíločku bude všetko OK,hlavne NIKDY nezačnem PANIKÁRIŤ...nie je to ľahké,viem píše sa to ľahko,ale je to asi jediná cesta ako sa naučiť zvladať našu chorobu a hlavne nevyhýbaj sa situáciám ako napr.teraz ten výlet...rozhodne tam CHOĎ,to že ti tam príde určite zle je iba v tvojej hlave,ak tam nepôjdeš bude to tzv.vyhýbavé správanie a časom si na to zvykneš a to bude veľmi zle!!!Povedz si pôjdem tam aspoň nebudem mať čas pozorovať sa a myslieť na to ako mi je blbo a ak náhodou by ti tam aj prišlo na chvíločku zle uvidíš ako prišlo tak aj odíde.

Ja som sa "postupným vyhývavým správaním" dopracovala k tomu,že som prestala chodiť sama von,bola som neustále doma...tam som sa cítila bezpečne,max.cesta do práce a ak von tak autom,alebo okolo domu na prechádzky...UVEDOMILA som si,že takto o chvíľu nebudem chcieť vstať ani z postele,že to jednoducho nemôže takto ďalej pokračovať,že STAČÍ!!!

ŽE BUĎ ZMENÍM SVOJ PRÍSTUP,ALEBO SA MOŽEM ZA ŽIVA DOMA POCHOVAŤ!!!

Teraz chodím sama von,nevyhýbam sa ničomu a viem,že ak mi príde blbo,tak aký je v tom rozdiel či to bude doma,alebo vonku???

Takže pekný výlet prajem!!!

pa

to ma naozaj dost velku ranu chudak tvoja mama co vsetko za behom sekundy moze stat,mate hody?v dedine u mojho frajera mame v nedelu hody, a u nas v meste su na konci augusta,zajtra ideme mat gulasovku,ale asi tam ani nejdem,ja som stale ako mechom ovalena,alergia,bolesti hlavy,reuma toto sa mi stale strieda,ty hlavne neprepadaj panike,praveze by si na tu oslavu mala ist,chapem,ze nemas co oslavovat,ale musis nejak prist aspon nachvilu na ine myslienky,inak my mame tiez dnes zo strednej skoly stretnutie,aj ma volali,ale nesla by som,ved aj tak som s nimi nakoniec nematurovala,tak tak rozmyslam,ze ako na nic som tiez dopadla,zatial co oni tam teraz oslavuju a rozpravaju sa o vysokej skole zamestnani a tak,nechcem si to ani pripominat,lebo to su casy ked ma prepadli tieto stavy

tak ma tam 25*25 cm ranu.inac dnes sa rozhodli,pojdu do tej nitry,za plastikom.taky mam nervozny zaludok cely den,necitim sa dobre,zviera mi aj hrdlo.teraz mame oslavy v meste,stale som sa na ne tesila,ale tento rok to mam uplne na salame.aj steniatka sme predali,aj tych mi je velmi luto.velmi sa bojim,ze upadnem do tych zlych stavov.a co je s tebou,o sebe si nepisala.

ahojte vsetci!!:-)
prepacte, ze pisem zasa ja a zasa sa na vas obraciam o rady.. ALE..
ako som pisala, mala som maturitu, strasne zle som to znasala, v podstate uz cely mesiac pred som bola v takom strese, ze hroza, najhorsie boli asi posledne dva tyzdne, musela som dokonca sem tam siahnut aj po lieku, ked som nieco musela odprezentovat a zvladnut.. no a samozrejme, uplne najkritickejsie boli dni pred, hlavne den pred, to som hysacila, chytala ma uzkost, strach, no nebolo to nic prijemne, samotny den bol tiez namahavy, rano mi bolo fakt hrozne, uz som myslela, ze ja to ani nezvladnem, ale s vypatim vsetkych mojich sil som to zvladla a dokonca velmi dobre - pri odchadzani zo mna zrazu vsetko padlo, vsetky stresy, strachy, no neskutocna ulava, radost a stastie dokopy.. LENZE.. citila som sa fakt super, ale dneska na mna zacinaju prichadzat tie moje stavy.. napada ma moznost, ze je to prave z toho, ze som bola dlhodobejsie v strese (v podstate cely mesiac, no a k tomu tie posledne dni boli naozaj velmi intenzivne) a teraz to zo mna opadlo, tak je telo v takomto zlom stave..
viem, ze podobny problem tu nedavno riesila - tusim Ivanka? ak ano, prosim, ako si to zvladla? ako dat dokopy telo po tych stresoch, ako do neho vniest klud, rovnovahu?
ja som z toho mierne vykolajena, lebo som sa neskutocne tesila na dni, kedy budem mat po, zrazu mam, myslela som, ze ako fajn mi bude, ze uz ziadny stres, lenze momentalne som v takom stave, ze mam strasnu uzkost zo vsetkeho (ja tieto pocity poznam a su vrchole neprijemne).. kazdu pol hodinu akoby na mna siel atak, strasne sa mi stazi dychanie alebo citim take zvlastne preskocenie na srdci, pripadne zacitim mierne busenie a podobne, ved to poznate.. zajtra sme boli dohodnuti na den v prirode, len ja som momentalne v takom stave, ze mi robi problem sa premiestnit z izby do izby, vstanem a uz citim to srdce alebo to dychanie a uz je to zle.. takze neviem ci mam ist alebo naopak - mam sa prekonat a ist aj s tym cielom, ze mi je v podstate skoro cely cas teraz zle? staci fakt aj ten najmensi podnet a uz to na mna ideeee.. akurat som zacula, ze mozno bude kamaratka musiet ist do nemocnice, uplne ma to vzalo, az zle mi prislo.. a takychto bizardnych dovodov dnes uz bolo fakt dost..
ja viem, ze taketo obdobia boli, su aj budu.. a viem, ze nic netrva vecne a aj oni pominu, tak ako vzdy.. ale aj tak by som sa rada opytala co vas dokaze dostat do uplnej pohody, ako zvladnut aj taketo neprijemne stavy, kedy kazdu chvilku na vas lezu tie nechutne pocity a strasne vam zviera hrdlo a mate pocit, ze srdce si obcas robi co chce..
dakujem vsetkym za pomoc a prajem krasny vikend!!

aj kebyze sa to rychlejsie hoji,tak nebolo by aj tak lepsie dat tam kozu zo zadku,odtial sa to dava z miest kde to nevidno,aby nemala moc flakate nohy,a ja by som to tak aj riesila,ze vybrat uspory ak sa da,alebo nieco prisetrit neviem,najst najlepsieho specialistu,nech to vyzera ako tak,u nas v meste zije jedna zena,ktora mala spalenu celu tvar,inak by to bola taka pekna blondinka,a jej uz dlho davaju tvar do poriadku postupne,ale uz to asi moc nepojde,lebo stale to ma velmi zle,ale ona je asi silna osobnost normalne aj sebavedome by som povedala chodi pomedzi ludi,ja uz by som bola zatvorena v blazninci dozivotne,je to hrozne a ma to ta tvoja mama moc velke?je mi to luto,ze sa jej to stalo,ale najhorsie ked sa nieco take stane s tvarou

boli sme v tej nemocnici,nenechali ju tam,previazali,poslali domov.ten dr.odporucil,aby sme zajtra isli do nitry,popytat sa na tu plastiku,ale mama nechce.dali by jej tam kozu od predu stehna a mala by dost flakate nohy.dr.jej povedal,ze to odporuca koli tomu,aby sa jej to rychlejsie hojilo.tak neviem ako sa rozhodnu s otcom.mimochodom uy isty cas nepije foter,tery ich mam velmi rada,vidim,ze ziju tak ako maju.ale vidis,jeden problem sa vyriesi,uz pride druhy.teraz na vecer som sa ako tak ukludnila,ale dnes som mala velmi zly nervozny den.

no nemam sa moc dobre,a este k tomu som si sama vysadila lieky zas mi nie je moc zle,ale bojim sa,ze sa to moze zasa zhorsit asi si dam cipralex naspat,z toho druheho lieku mi bolo este horsie ako bez neho,ale to je nic oproti tvojej starosti s mamou,prepanajana este dobre,ze sa jej to nestalo na tvari,ale aj tak hroza,daj mi vediet ako ste dopadli a drzim palce nech to dopadne co najlepsie,ahoj siisa

cau siisa.mam pre teba velmi zle novinky.predstav si,moja mama zas co vyviedla.minuly tyzden grilovali v zahrade,nejako ju sotil pes,spadla na gril,cele lave stehno ma popalene.bonus je zasa v tom,ze mi to nepovedali az vcera.ma popaleninu 3-ho stupna,zajtra ju berieme do nemocnice.mozno jej bude treba robit plastiku.zas som v tom,panike,depresiach.presne pred rokom ju pustili z nemocnice,vies,ked si to urobila,teraz zasa toto.pekne vyrocie vsak?vidis ked som bola u vestici,ze u mami vidi problemi,zas to vyslo.pamatas,ked som ti to pisala?je toto fakt mozne?v najhorsom filme to takto nieje.som hotovaaaaaaaa.toto sa fakt nekonci,tento pribeh s mojimi rodicmi je ozaj nekonecny hrozny pribeh.dnes sme vybavovali,aby ju zobrali do novych zamkov,lebo nechceme ju dat do komarnanskej nemocnice,vies co som aj vtedy pisala.no mozem mat potom kludne stavy bez paniky?kym ako tak vyleziem z jednej,za sekundu padnem do druhej.dufam,ze aj tieto nasledky a soky budem znasat zasa rok.a potom?asi ma caka dalsie prekvapko.to keby nestacilo,na nasom psovi vychadzaju po celom tele nejake podkozne male hrcky.nikomu som nic zle neurobila,nevies,preco ma ten pan boh tresta?apon ty sa mi pochval nejakou dobrou spravou,ze aspon ty sa mas dobre a tebe sa dari!!

Ha, ha. Ale ja trochu verím, že mi aj ten liek pomôže:))) Musel by som najprv uveriť, že mi pomôže, keď budem jesť cukríky. Len ako sa k tomu prepracovať. Podvedomie je sviňa a ťažko ho prehodiť do iného režimu.

dakujem Dasenka za odpoved :)))